由于鸡蛋的价格比较低廉，但含有的营养比较全面，所以在日常生活当中，有很多人在早餐的时候，会适当的吃一个鸡蛋，认为能够为身体提供较多养分。
但也有部分人认为，一天吃15个鸡蛋的后果，鸡蛋中的胆固醇、脂肪含量较多，如果每天都吃一个鸡蛋的话，引起血脂过高等问题，对健康没有好处。那么，每天吃一个鸡蛋对身体到底好不好呢？
每天吃一个鸡蛋对身体好不好？
每天吃一个鸡蛋对身体是否有好处，要根据个人的实际情况决定。如果在一些疾病发作期间时每天吃一个鸡蛋，极有可能会加重官的负担，不利于病情的恢复，那么对健康就没有任何好处。
但对于其他大部分人群来说，每天适当的吃一个鸡蛋对身体绝对是有好处的。下面，再为大家介绍一下，每天吃一个鸡蛋对身体所产生的好处。
每天吃一个鸡蛋的好处有哪些？
一、增加肌肉含量
每100克鸡蛋中所含有的蛋白质为12.58克，而且主要是卵球蛋白和卵白蛋白，身体对于这些蛋白质的吸收率为98%。
多吃鸡蛋只会被转化为脂肪，导致肥胖，更重要的是，在代谢和代谢分解后产生的大量含氮废物会增加肝脏和肾脏的负担，这不利于我们的身体。所以我们必须每天控制鸡蛋的数量，以免。因此，从营养的角度来看，为了确保均衡的饮食，。
而蛋白质是构成人体肌肉的主要原料，所以每天吃一个鸡蛋就可以增加人体当中的肌肉含量。并能够提高肌肉的质量，还可以起到预防肌肉衰减症的作用。
二、提高机体抵御病毒能力
鸡蛋中的蛋白质可以为免疫系统提供非常丰富的能源，促使生成大量的免疫物质，可以提升机体的免疫功能。而且鸡蛋中的各种维生素以及各类矿物元素都非常的丰富，这些物质可以提高各个器官功能，有助于免疫力的提升。
鸡蛋吃得过多是会造成血胆固醇含量过高，多吃鸡蛋它容易造成营养过剩导致肥胖，吃多还会导致消化不良。多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。如果只是一次的食用过多，那对身体是不会造成太大的影响。可以通过。
三、提高大脑功能
尤其是在吃早餐的时候，适当的吃一个水煮鸡蛋，可以为大脑提供非常多的营养物质，比如卵磷脂。这种成分可以促使大脑正常发育，并达到增强大脑功能的作用。
然而值得注意的是，以下这两类人群并不适合每天都吃一个鸡蛋。
一、胆囊疾病或胆囊切除人群
一天吃五个鸡蛋会造成消化不良和营养均衡失调、 代谢产物增多、增加肾脏的负担。 一般来说，每人每天吃一到两个鸡蛋就足够了。鸡蛋吃多的危害 1、吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1。
但是，如果每天都吃一个鸡蛋，比如吃水煮蛋或油煎蛋的话，就会导致胆囊负担加重，不利于病情的治疗。而胆囊一旦被切除，就无法排泄出胆汁帮助消化食物。那么这类人群如果每天都吃鸡蛋的话，势必会造成腹部疼痛等不适感，对健康影响比较大。
二、正在发烧或腹泻人群
1、一天吃五个鸡蛋会造成消化不良和营养均衡失调、代谢产物增多、增加肾脏的负担。一般来说，每人每天吃一到两个鸡蛋就足够了。2、一天内吃2个鸡蛋就够了。吃多了有害无益，因为鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆。
而如果正处在腹泻期间的话，消化功能会下降，无法快速消化鸡蛋中的蛋白质成分，会导致腹泻加重。
总而言之，每天适当吃一个鸡蛋对身体到底好还是不好，要根据个人的体质决定。如果没有处在病情发作期间，或对鸡蛋过敏的话，适当的吃一个鸡蛋对身体有着以上三种好处。
但对于以上两类人群来讲，一旦每天都吃鸡蛋，起不到任何养生作用，还会导致病情加重。
