海参，海参6种简单的家常吃法，以其营养丰富，滋补效果好而被广大人民群众所素质，海参中含有多种营养物质，自古以来就是名贵的补品。随着时代的发展，海参不再是高层人士的专享品，而是走上了老百姓的餐桌，成为了普通市民桌上的佳肴。
而有的网友就发问了：海参怎么吃才最有营养？现在正是隆冬时节，吃海参的人也格外多，今天，海宝就来解答一下，海参到底怎么吃才有营养。
1、海参蒸鸡蛋：海参蒸鸡蛋是最有营养也最简单的一种吃法，在做的时候需要取两个鸡蛋磕开到大碗中，筷子把它调匀，加入少量温水和少量食用盐，调匀以后放到锅中隔水蒸制蒸，蒸十分钟以后关火。把准备好的海参提前用清水。
一，尽量不吃鲜活海参。
海参怎么吃最有营养1 1、海参粥： 作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的`姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。海参粥保留了海参的营养，加。
二、吃海参应该尽量清淡。
1、海参粥：作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅。2、海参鸡蛋羹：将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸。
老百姓吃海参是为了补身体，所以最能保存海参营养的做法最好。而传统的酱爆、葱烧这样的做法，重油重盐，虽然在口感上增加了海参的美味程度，但是却在无形中破坏了海参的营养。既然吃海参是为营养，那就应该简单加工就好，原汁原味才最营养——可以把海参切片后蘸蜂蜜或者味极鲜直接吃，也可以熬粥，都是不错的选择。
1、海参粥，海参是日常生活中比较昂贵的一种食材，来之不易且营养丰富，做成海参粥口感软糯，老少皆宜。2、海参鸡蛋羹。3、蘸食，可以蘸蜂蜜和白糖，或者放在牛奶里面食用。4、凉拌海参，加入盐、糖等辅料更加美味，吃起来。
三、海参要适量吃。
有一部分人总喜欢把自己喜欢的东西一次吃个够，但并不是一次吃的越多对身体越好，一次性大量食用过多海参，一方面有可能造成蛋白质摄入过多而引起身体不适，同时，人体每天只能吸收一定限度的营养，超过了就不会再吸收了，一次性吃太多海参只会造成营养浪费。专家建议，一天一只海参就能满足人体的营养需求。
第四：吃海参应该长期坚持。
