小腿抽筋是怎么回事？很多人夜间都会有小腿抽筋的症状，他们认为这是由于缺钙造成的，那真的是因为缺钙吗？在肌肉的收缩中钙离子确实是起着非常重要的作用，血液中的钙离子浓度降低的时候，肌肉、神经很容易兴奋而导致小腿抽筋。
虽然缺钙是导致小腿抽筋的原因，但只是其中一个而已，还有很多原因会导致小腿抽筋的，所以不是说单凭补钙就能治好小腿抽筋的问题了。
小腿抽筋是怎么回事？1、小腿抽筋的原因
受冷刺激：特别是在冬天的夜里，不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面，导致低温使小腿的肌肉收缩，从而引起小腿抽筋。
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。2.环境温度突然改变。3.情绪过度紧张。4.5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。7.8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边。
睡姿不对：专家表示，长时间仰卧或者俯卧都会导致小腿的部分肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
疲劳过度：下肢过度疲劳，可产生大量乳酸代谢产物，致使乳酸堆积，造成肌肉痉挛。最为常见的例子就是长时间走路。
第一，最常见的原因是缺钙，缺钙时肌肉的痉挛程度较高，会发生腿抽筋的症状，尤其是好发于中老年人，需要对于血钙的治疗。第二，是由于寒凉等刺激所引起的腿抽筋，由于在夜间睡觉时开窗或者空调，腿部遮盖不当，均可引起腿。
出汗过多：出汗过度，又未及时补充体液时，会导致体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
适当补钙，注意保暖
小腿抽筋是怎么回事？2、小腿抽筋该怎么办
一旦发生抽筋，最好就是立即停止活动，将腿部伸直，旁边的人可以帮忙从脚心处向着脚背方向往下用力压大脚趾，使脚踝呈背伸状态。这个动作相当于将小腿肌肉拉伸，伸直状态可以保持肌肉稳定，抽筋症状会逐渐消失。
