文｜李木子食用整颗杏仁和杏仁粉改善了人们的饮食。图片来源：伦敦国王学院研究表明,每天吃一把杏仁会显著增加丁酸盐的产生,后者是一种促进肠道健康的短链脂肪酸。英国研究人员调查了整颗杏仁和杏仁粉对肠道微生物
文 ｜ 李木子
食用整颗杏仁和杏仁粉改善了人们的饮食。 图片来源：伦敦国王学院
研究表明，每天吃一把杏仁会显著增加丁酸盐的产生，后者是一种促进肠道健康的短链脂肪酸。
英国研究人员调查了整颗杏仁和杏仁粉对肠道微生物组成的影响。这项研究近日发表于《美国临床营养学杂志》。
肠道菌群由数千种生活在肠道内的微生物组成。它们在消化营养物质方面起着至关重要的作用，并对人体健康，包括消化系统和免疫系统都有积极或消极的影响。肠道菌群影响人类健康的机制仍在研究中，但有证据表明，食用特定类型的食物可以对肠道中的细菌类型及其发挥的作用产生积极影响。
研究人员发现，与食用松饼的人相比，食用杏仁的人体内丁酸盐含量明显更高。
丁酸盐是结肠内壁细胞的主要能量来源。如果这些细胞有效发挥作用，就能够为肠道微生物的繁殖提供理想环境，使肠壁变得更加坚固、不渗漏、不发炎，并更好地吸收营养物质。
相关论文信息：
自然发酵苹果醋的制作方法,现在超市卖的苹果醋大多都是饮料,很难买到真正的苹果醋了。所以想要喝上地道的苹果醋,还是自己动手来做吧！很简单的,准备食材：苹果、冰糖和白醋即可。先用盐把苹果外面的果腊搓掉,果
哈喽～我是圆圆！今天带来一道家常凉拌松花蛋,做法简单易学,一看就会！吃起来酸辣爽口,又开胃又好吃！家里请客吃饭必不可少一道下酒菜～By圆圆1125做变蛋秘方：鸡蛋200个,草木灰6斤,生石灰1.5斤,
凉拌菜除了拍黄瓜外,也可以尝试这道菜,过节招待客人,或者自己家吃,配上啤酒或饮料,兼职美哉By一起学做菜呀kyy用料豆腐皮1张小红椒1根小葱2颗大蒜4瓣1、准备食材,凉拌菜花,最好选择这种散花菜,这种
世界上最治愈的东西,第一是美食,第二才是文字。哈喽,儿童果冻做法,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！想吃果冻不用买,自己在家做很简单,1个桃做一大盘,孩子抢着吃【黄桃果冻】1、准备
大豆如果说想实现高产,下面这五点都是满满的干货,希望大家伙儿能够耐心的去看完。第一就是底肥上面,如果说大豆不施底肥,想超500斤的产量是非常困难的,所以建议大家伙大豆施用底肥啊,可以选用平衡肥,三个1
鲤鱼作为食材,可以说是基本入门款的食材了,北方很多菜馆都经常看见鲤鱼的身影,但一直有听朋友说“南方人不吃鲤鱼”,江浙沪为什么不吃鲤鱼,这是为什么呢？,在网上总结了几项理由,请大家给个建议,看看哪个才是
只是,特仑苏250mlx12零售价,有的厂家会在外包装上明显标注出牛奶中蛋白质及原生钙含量,有的还会宣传蛋白质、原生钙含量高出国家标准十几甚至二十几个百分点,由此显示自己的“高端”。“我们喝牛奶,最重
白桦茸有抗癌作用。对多种肿瘤细胞(如乳房癌、唇癌、胃癌、耳下腺癌、肺癌、皮肤癌、直肠癌、霍金斯淋巴癌)有明显的抑制作用。防止癌细胞转移、复发,桦树茸喝法,增强免疫能力,促进健康。并且用于配合恶性肿瘤患
说到便秘,相信很多人都有过便秘的问题吧？每天只进不出,排便不畅肯定给大家在生活中造成很多困扰吧。那大家知道吗,便秘其实跟我们的饮食习惯有很大的联系哦,摄入饮食过少,食物成分不当、饮食习惯、饮食种类的改
哈喽,大家好。这里是田园美食记。炸糖糕是我们日常生活中较为常见的一种小吃。在北方的一些地区较为常见。炸糖糕的外皮金黄酥脆,无糖发糕的家常做法,里面软软的,用白糖制作的馅料,里面黏黏的,香甜可口,深受人
最近在网络上看到这样一篇文章,河南有一对兄弟大哥意外查出了食管癌,弟弟前来探望,因为弟弟平时吃饭胸骨后总有一股疼痛感,所以顺便做了检查,没想到他和哥哥一样,都患上了食管鳞状细胞癌。医生通过了解发现兄弟
花雕醉虾主要材料虾400g/生姜3片醉虾汁材料清水300g/花雕60g醉虾做法如下:1、将虾清洗干净,放入到容器中,加入黄酒和高度白酒,黄酒和高度白酒的比例是4：1,酒的总量刚好莫过虾就可以。2、盖上
最近爱上吃蔬菜了,试试吃素的生活吧！By小彧爱厨房用料莴笋叶200克盐2克鸡精2克小米辣4个大蒜4个第1步、莴苣根洗净,切成小段；第2步、放入盆中,加入水和盐浸泡；第3步、取一小碗,放入醋、白糖、盐；
