蜂蜜是天然有机的营养物质,味道甘甜可口,甜而不腻,有不错的养生保健功效,很多人都喜欢试用蜂蜜,而大部分食用蜂蜜的人,喜欢在蜂蜜中加入水兑着喝,这是食用蜂蜜的好方法之一,这非常利于人体吸收,趣蜜蜂小编每年也会适量喝一杯,温润肠胃,那么蜂蜜水的正确喝法及最佳时间是怎样的呢?下面我们就一起来看一看吧!
蜂蜜水的功效
蜂蜜是大自然对我们的馈赠,它富含铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等成份,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效,当蜂蜜遇上水以后,蜂蜜水就会变得温润和富含营养,而常喝蜂蜜水可以帮助我们润肠通便,利于消化。
蜂蜜水的做法
1.水的选择
蜂蜜水要用低于60℃的温水冲服蜂蜜,这样能确保其功效。原因:蜂蜜具有“春服养脾利气,夏服消暑解毒,秋服润燥滑肠,冬服镇咳缓下”的良好保健作用,是物美价廉的滋补剂。但有人喜欢用热水冲用蜂蜜,这是错误的。蜂蜜中。
2.其它做法
喝蜂蜜水的最佳时间
第一,要让蜂蜜水发挥最好的效果和功效,那么喝的时间就很重要了,当我们经过一夜的睡眠以后,人体是比较缺乏水份的,注重养生的人往往起床后会喝一杯温开水冲洗肠胃,因此,在我们每天早上起床以后的早餐时间,先先喝一杯温开水,帮助人体补充所需水份,当食用完早餐以后,大约半个小时到一个小时左右,可以用温开水冲一勺或两勺蜂蜜,以帮助和促进肠道的蠕动,使身体排除宿便,以达到美容养颜的功效。第二,每天下午的3-4点左右,这个时候离午饭也过了1-2个小时了,人体略显疲态,冲一杯蜂蜜水帮助身体补充糖分和能量,为接下来的身体消耗提供所需能量。第三,晚上8点以后,可以冲一杯蜂蜜水给我们的大脑神经元补充能量,缓解身体疲劳,以帮助身体过渡到休息状态。
蜂蜜水适宜人群
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一般人群均可食用,蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人食用;适宜肠燥便秘,尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用;也适宜胃及十二指肠溃疡患者食用;适宜高血压、心脏病、冠心病、肝脏病人食用;适宜生长发育期的儿童食用;适宜神经衰弱、失眠患者以及肥胖者食用。
1、水温 用低于60度的温开水冲泡蜂蜜,先兑好水的温度,然后再加上蜂蜜,用茶匙搅拌均匀。通常一杯水加1-2茶匙蜂蜜即可,也可以慢慢放蜂蜜,慢慢调匀,根据个人口味调节用量。李时珍的《本草纲目》记载称,用温水泡蜂蜜,。
喝蜂蜜水的禁忌
目前公认的有三种情况不适宜食用蜂蜜水:
2、切忌不能在感冒的时候喝:感冒期间如果喝了蜂蜜水会影响康复,延长感冒时间。
一、冲泡方法:应该用低于60℃的水冲泡蜂蜜,可以用40-60℃的温水冲泡。因为蜂蜜中含有活性酶,处于超过60℃的环境时会被破坏,影响吸收。二、冲泡剂量:喝蜂蜜水需适量,蜂蜜含糖量较高,若长期过量喝蜂蜜水,可能导致肥胖。
3、糖尿病、肝硬化患者和婴幼儿不能喝蜂蜜水。