随着高血压发病率的增加，食用盐的制作过程图解，越来越多的人因为这种疾病而失去了生命。所以高血压发生之后，患者一定要规律服药，同时要注意饮食、运动等各个方面的调理，才可以更好地稳定血压，防止各种并发症的发生。
那么，高血压患者每天应摄入多少盐才合理呢？
世界卫生组织早在2006年就对此提出过建议，高血压患者每天摄入的盐不应超过5克，即大约一个啤酒盖的量。如果高血压病情比较严重，伴有靶器官损害，那么，盐的摄入还应更为严格的控制，应少于3克。
而实际上，大多数人都难以做到这点，据了解，我国居民每天摄入的盐在12克左右，如果算上酱油、味精等其他调味料中含有的盐，摄入的盐只会更多！
其实，想要做到低盐饮食并不难，以下几个技巧可以帮助高血压患者摄入更少的盐，一起来看看吧！
1、海水晒盐就是现在比较常见的制盐法之一，它是通过一系列的工艺让海水中的水分都蒸发掉，然后留下海水中的盐分，这样就提取出了含有比较多杂质的粗盐。接着我们只需要对粗盐进行溶解、过滤等加工工序，就可以将粗盐制成精。
1.吃凉拌菜
凉拌菜只经过短时间的烫煮，其中的维生素等营养成分几乎没有流失，而且只要加入一点盐就可以很有味道，相比起炒菜，使用的盐要更少。 2.出锅前再放盐
食盐的制法：工业上用海水晒盐或用井水、盐湖水煮盐，使食盐晶体析出。这样制得的食盐含有较多的杂质，叫做粗盐。粗盐经溶解、沉淀、过滤、蒸发，可制得精盐。(一)海盐的生产 我国的海盐生产，一般采用日晒法，也叫“滩晒法。
想要炒菜时减少盐的使用，可以在菜肴准备出锅时再加入盐，只要一点点盐，菜肴就有咸味了，既不影响菜肴的口感，也可以减少盐的摄入。
3.用其他调味料替代
不少高血压患者吃不习惯清淡的口味，这种情况下可以将盐换成其他的调味料，如胡椒、醋、葱、姜、蒜等，既可以增加口感，又可以减少盐的使用。
4.使用限盐勺
5.警惕隐形盐
一般采用的方法主要是纳潮、卤制、结晶、收盐和洗盐。将蒸发之后得到的粗盐经过溶解、沉淀、再进行过滤、蒸发之后得到精致的食盐，最后在根据实际情况的需要添加其他的元素。1、纳潮。纳潮实际上是生产原盐的原料提取过程。海水。
除了在煮菜时要限制盐的作用量，高血压患者在生活中也要警惕一些“隐形盐”的存在。生活中不少食物都含有大量的盐分，如榨菜、味精、咸鸭蛋等，如果对这些食物没有加以限制，也会导致盐的摄入超标。
1、工业上用海水晒盐（也称盐田法）或用井水、盐湖水煮盐，使食盐晶体析出。这样制得的食盐含有较多的杂质，叫做粗盐。粗盐经溶解、沉淀、过滤、蒸发，可制得精盐。还有较多人为了补充更多的盐分，将碘元素加了进去。。
6.利用食材的天然风味
1.食用盐的制作方法是比较简单的，一般采用的方法主要是纳潮、卤制、结晶、收盐和洗盐。2.制作食盐的方法虽然有点简单，但是也要有很强的劳动力。首先就是要将纳潮的扬水将海中的海水引导盐田里面，然后在太阳底下进行暴。
不少食材有独特的风味，在做菜时适量加一些，可以减少盐的使用，比如在煲汤时加入一些当归、红枣、枸杞等，或在炒菜时加入香菜、芹菜等食材，都可以使食物更加美味，也不会过多摄入盐分。
收盐：就是将长成的盐，利用人工或机械将盐收起堆坨。1、纳潮：纳潮实际上是生产原盐的原料提取过程。海水是盐业生产的原料，为确保生产的正常进行，必须千方百计地保证原料的供应。目前，采用的纳潮方式有两种，一是自然纳潮。
总之，对于高血压的患者来说，如果摄入过量的盐，会导致血压升高，对病情的控制十分不利。建议高血压患者每天摄入的盐不超过5克，在生活中可以通过一些小技巧来减少盐的摄入，比如使用限盐勺，用其他调味料代替盐，菜肴起锅前放盐等等，只有控制好盐的摄入，高血压才能得以控制。
