关于水果应该吃多少的问题,普遍存在不少的误解。一部分有瘦身需求的朋友认为,水果吃的越多越好,这样就可以减少主食的摄入,进而有助于瘦身减肥。首先,利用水果代替部分主食,确实有利于能量的控制,但并非水果吃
关于水果应该吃多少的问题，普遍存在不少的误解。一部分有瘦身需求的朋友认为，水果吃的越多越好，这样就可以减少主食的摄入，进而有助于瘦身减肥。首先，利用水果代替部分主食，确实有利于能量的控制，但并非水果吃的越多越好。正如我们前面提到的，水果中的营养成分主要是水分和少量的碳水化合物等，一天吃500g水果算多吗，长期只吃水果会导致部分营养素如蛋白质、维生素A、B族维生素等摄入不足，反而对健康不利。
资料据科普中国网、科学辟谣平台
建议是每天一斤蔬菜、半斤水果，就是建议每天蔬菜300到500克，水果200到400克，这里讲的是生重。一斤蔬菜经过烹调之后可能就只有两碗左右了，可以通过两只手去抓蔬菜来大概蔬菜的重量，如果能够捧起的所有蔬菜，那么可能在一斤。
禽肉向来广受喜爱、容易取得,在制作主菜和菜单上的其他品项时,是成本最低的肉。这里使用餐厅里最常使用的禽类──鸡,来说明禽肉的多种分切方法。这些方法几乎适用于所有禽鸟,只要针对体型做些微调整（体型较小的
小时候,钟爱煨火烤红薯,在老家烧柴火时不忘放几个红薯进去,寒冷的冬天,小型电烤箱怎么烤红薯,手里拿着沾满黑灰的烤红薯,咬在嘴里特别暖心。读书时,迷恋校门口的烤红薯,一排排架子里摆满了大小不一的红薯,在
一天吃10个橙子会怎样,说起冬天最应季的水果,那非橘子莫属。冬天一到,吃橘子的季节就来了,市场上琳琅满目的各种柑橘看得人赏心悦目。《晏子春秋·杂下之十》记载“橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳”,说明我们
大家好,今天教大家4个煮小米粥的小技巧,这样做出来又香又浓稠,米油还多！1、温水浸泡煮粥前一定要将小米用温水浸泡半个小时左右,这样不仅能够节省煮的时间,而且口感会更软。2、开水煮煮粥时必须要用开水煮,
用淡奶油比较麻烦,这款不用淡奶油也非常香甜可口好吃By阮菇凉•用料蛋挞皮10个没有淡奶油,是可以用牛奶代替的。准备食材：牛奶160ml鸡蛋黄2个步骤：1、准备好原料,用分离器将蛋黄和蛋清分离,蛋黄备用
新年越来越近,皮冻也是北方人过年的传统美食,把攒在冰箱里的猪皮拿出来一起动手做皮冻吧。By小米的厨房日记皮冻的做法：主要食材：猪皮、小苏打、葱、姜、八角、料酒、盐、白醋。第一步、首先放点小苏打,倒入清
肠粉的酱料怎么调好吃,肠粉相信有很多朋友都不陌生,但是肠粉的由来已久,肠粉源于广东罗定,较出名的有广州西关肠粉,梅州肠粉,潮州肠粉,云浮河口肠粉,肠粉按流派分主要分为两种,一种是布拉肠粉,另一种是抽屉
茯苓,是一种常见的中药材,也能加工制成不少食品。它的功效广泛,不仅具有增强机体免疫功能的功效,而且还有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。随着人们保健意识的提高,2022茯苓最新栽培方法视频,市场上对于茯苓的需
近日,美商社接到缇丽莎尔代理涓涓爆料称,自己加入缇丽莎尔代理前后累计投入70万左右,如今想退出缇丽莎尔,要求退还被转换为产品库存的费用却遭到上级代理的拒绝。涓涓告诉美商社,自己退出的原因是团队的“老大
想要加盟土豆粉不知道费用是多少？有一个土豆粉店,又不知如何做促销活动来吸引顾客。每一个餐饮老板的的目的都是让自己的店铺越来越好,越来越成功。想要成功其实也不难,只是缺少一些策略。土豆粉味道是比较重要的
一、切片先将肉放进冰箱冷冻数小时,表面冻僵后再切。这样才能切出涮羊肉的那种薄片。一般大家都会感觉切肉是很费力气的活。切完后胳膊手都会很酸。其实,羊肉横切还是竖切,肉在冻住的时候切片切丝是非常容易的。,
一、猪肉芹菜饺子馅用料第一步：往猪肉馅中倒入少许香油,搅拌至起劲。然后放入2勺生抽、1勺老抽、1勺盐、少许鸡精、1勺食用油、少许白胡椒粉、少许姜末、葱末,最后朝一个方向搅拌均匀。第二步：把白菜清洗干净
作为火锅店主,最高兴的事情就是看到上面的情景不断在自己的店中热闹上演。一年之计在于春,营销得好打头阵。为了抢夺客户,朋友圈已经成了各家火锅店的引流“必争之地”。在激烈的竞争之中,如何才能让自家的广告脱
