一茶羹是多少克，油中翻滚的水煮鱼、酸甜美味的糖醋排骨、色泽诱人的红烧肉……尽管很多人都知道，过于油腻的饮食有损健康，然而生活中总有些朋友是“无油不欢”！
2017年5月25日，在原国家卫生计生委举行的“三减”及营养宣传核心信息新闻发布会上，中华预防医学会秘书长梁晓峰表示：“全国大约80%的家庭吃油都是超标的。现在很多年轻人点外卖，虽然在家里吃，但是还是外面加工的，另一方面带来比较大的问题是脂肪摄入太多。”因为它高能，容易消耗不掉，造成高脂血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来，为什么减油也是这个原因。
一茶匙是1/8盎司。茶匙（Teaspoon）是一种进食用的匙，其最常见的用途为搅拌奶茶或咖啡，因而得名。进食雪糕(冰淇淋）也可使用茶匙调饮料用的小勺。茶匙，湖南方言中的一词语。在湘语中，指较为小的勺子。又叫调羹，湘语。
高油食物会让人上瘾，毁掉全身器官
吃吃吃！是不是感觉，食物越油腻越停不下来！偶尔吃一顿清淡的，特别不习惯？因此，油腻食物让人“上了瘾”，但高油饮食的危害也就来了！
让你肥胖
在所有食品中，油脂的单位能量都是高的，1克脂肪就能产生9千卡的能量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就可能有明显的增加。
引发三高
伤害心脏
一茶匙是1/8盎司，一汤匙是3/8盎司。一盎司，美制是29.57g或ml，英制是28.41g或ml。一般我们会按30g或ml计算，所以一茶匙约为3.75g或ml，一汤匙约为11.25g或ml。一杯＝240c.c.一汤匙＝15c.c.一茶匙＝5c.c。.
研究结果显示，食用油炸食品与心脏病、中风等严重心血管疾病，以及心血管疾病死亡和全因死亡风险升高有关。
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增加糖尿病风险
1茶匙=6克；一大勺=30~40克；一小勺=15~20克。茶匙作为生活烹饪中不可或缺的计量单位，人们随手习惯了用这个来表示量级的多少，很多初次烹饪的朋友可能对这个茶匙的量级单位是多少都不太了解。一般情况下，称量液体调料。
大量摄入多不饱和脂肪酸，在一定程度上增加患糖尿病的风险。在日常生活中，食用油是多不饱和脂肪酸及单不饱和脂肪酸的重要来源。
一茶匙是1/8盎司。茶匙（Teaspoon）是一种进食用的匙，其最常见的用途为搅拌奶茶或咖啡，因而得名。进食雪糕(冰淇淋）也可使用茶匙调饮料用的小勺。茶匙，湖南方言中的一词语。在湘语中，指较为小的勺子。又叫调羹，湘语。
从今天起，为了健康少吃点油！
