45岁的山东王女士最喜欢的食物就是酸奶，几乎每天都喝。但一次外出走路时突然感觉腿部疼痛，由于没有站稳而直接摔倒，立即送去医院做检查，结果骨量已丢失，由于骨质疏松而引起骨折。这让王女士非常纳闷，明明酸奶中含有的钙能保护骨骼，为什么还会引发骨质疏松呢？
王女士骨质疏松症跟喝酸奶有关吗？
可以的，营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，。
众多人认为，酸奶中含有丰富的钙和益生菌，认为多喝酸奶就能保护骨骼，提升骨密度，预防骨质疏松症，所以习惯喝酸奶。确实如此，喝酸奶带来众多好处，但仅仅靠喝酸奶来保护骨骼是远远不够的。另外，人一天喝多少酸奶合适，王女士骨质疏松症跟喝酸奶没有任何关系，骨质疏松症并不是单一因素引起的，是多种因素共同的结果。
诱发骨质疏松的原因有哪些？
1、体内缺乏维生素D
营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶（约100克）。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上。
维生素D参与钙质吸收，当体内缺乏维生素D时就会影响肠道吸收钙，不能坚固骨骼，而且也引起骨质疏松。所以日常生活中应多吃含维生素D的食物，同时要适当的晒晒太阳。
2、钙代谢异常
3、功能衰退
随着年龄增长，骨骼逐渐老化和衰退，进而引起骨质疏松症。还有一部分人因为饮食不健康或饮食结构不合理，使得体内严重缺乏钙元素，进而造成妇科疾病。
骨质疏松症有哪些表现？
1、疼痛
酸奶一天喝250毫升左右即可。如果是儿童或者是老年人的话，可以适量降低每天进食酸奶的量。这样既能够帮助发挥酸奶的功效作用又可以避免进食过多的酸奶引起身体不适。酸奶喝多了会怎样 酸奶适量喝能够帮助促进消化，但是如果是喝。
2、身高变矮
企业回羊奶不添加蔗糖，麦芽糊精，甜味均来自于奶中原有的乳糖和添加的膳食纤维营养素，因此高血糖也是能喝羊奶的。羊奶粉，我推荐城步的一家牧场企业，自种10多种天然牧草，自营牧场养殖的莎能高产奶山羊羊群，背靠国家森林公园。羊奶醇厚纯天然，可。
3、驼背
椎体前部大部分是松质骨所构成的，承受的负担较大，特别是第3腰椎、第11和12腰椎承受的负荷重，易压缩变形，造成脊椎前倾，久而久之形成驼背。
1、营养学会推荐牛奶每日300克，折算一下大概是一次性纸杯1杯，加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克，除非是孕妇、乳母或发育期青少年。原则上牛奶和酸奶可等量替换，对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或。
4、骨折
若有严重的骨质疏松，可能会因为突然打喷嚏或咳嗽又或是搬重物而骨折。
5、呼吸受到限制
若腰椎或胸椎出现压缩性骨折，脊髓部位向后弯以及胸廓畸形时会减少肺活量，降低最大换气量，从而导致呼吸受到限制。
1、每天喝酸奶250ml是最好的，有些人很喜欢喝酸奶，往往大量饮用酸奶，这样会导致身体的体重增加，是不是因为酸奶中含有一定的热量收入过多就会造成体重上升。2、建议最好饭后半小时或一小时使用酸奶会对身体非常的有益，。
多吃含钙的食物如绿叶蔬菜、豆类豆制品、黑芝麻和紫菜等，同时搭配能促进钙吸收的维生素D。平时多参加体育锻炼，能促进钙质沉积在骨骼，预防摔倒。特别是老年人应多训练上下肢，增加下肢和髋关节力量，防止摔倒。每天保证有7~8个小时睡眠时间，避免熬夜。不管是站着还是坐着都要端正好姿势，做到抬头挺胸收腹，避免弯腰驼背。另外，学会减轻压力，良好的情绪才能促进新陈代谢，维持骨量。
