我不知道是什么原因导致我在4年时间胖了20斤，20斤肥肉实体图，用我妈的话：20斤好大一块肉呢。而这20斤又大部分累积到肚子上，背影也变得虎背熊腰。
胖20斤之前我已经生完小孩1年，所以这20斤不该让孩子背锅。
我也没有暴饮暴食，天天正常时间正常份量吃三餐。按部就班的工作，稳定的节奏，不会影响吃饭。至于零食，也因为一直上班，没时间吃。
所以二十斤肉的体积约为二十斤水的体积20斤猪肉一块,有40*40公分那么大一块，如果拿正常的洗脸盆来做比较20斤肉大概就能装满满一盆了，如果拿厨房洗菜的水池来做比较，较小的水池能被20斤肉填满大的水池也能占一半。二。
可能的原因就是家族没有偏瘦的人，基因的力量非常强大。再加上年龄增长，工作压力大，长时间坐着不动，新陈代谢速度已经追不上能量补充的速度，剩余价值一直在累积。
肚子上累积的赘肉无时不提醒我，你该减肥了。但这个事不能想，想了情况会更糟。
只要想着我要减肥，就觉得压抑，仿佛有一个东西控制了我，我就莫名的要反抗。
吃饭时会选择份量更大、热量更高的东西。平常饭后散步的习惯也要抵制，必须瘫在椅子上，无所事事的刷手机。
大学时练过一阵瑜伽，自此就会经常做一些拉伸动作，对于缓解身体莫名其妙的酸疼很有效果。比如肩膀酸疼就会做肩旋转功，做10分钟肩膀就会有明显的放松感觉。我有些腰肌劳损，久战久坐腰都受不了，这时候做一些猫伸展功就非常舒服，僵硬的腰又可以自由弯曲或伸直了。
20斤肉分量还是很多的，就拿人来说，如果一个人长了20斤的肉，整个人都会看起来明显的胖了。如果想要具体知道20斤肉大概有多大，可以直接就去菜市场，让卖肉的摊主找一个20斤左右的肉，你就可以大概知道20斤的肉大概有。
这就是我平时的运动量，散散步，心情好的时候做个瑜伽，但时间和强度好像不足以消耗体内多余的能量。
我也会时不时面对自己的体重，涌现出绝望和无奈的感觉。看看我的父母，都是超重的人，而我虽然现在觉得自己很胖，但可能现在的体重就是我未来奋斗的目标。
还记得小时候，妈妈就一直喊着很胖，一直要减肥，但随着年龄的增长，我妈减肥的目标体重也一直在增加，而现在的目标就是曾经觉得自己超重的记录。
所以20斤大概是40-60块左右。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪。
这真是一个悲哀的事实，简直没有希望瘦身成功。排除掉各种不靠谱的瘦身攻略，好像大家一致认为，要想瘦，管住嘴，迈开腿。但是饿我也受不了，饿会导致我无法集中精力，不能干活。而且我也没觉得自己吃的多，就是正常份量，跟周围人比较也不显得多。
现在20斤的赘肉显然给我造成了困扰，我希望以我的方式解决这个问题，后面我会几周记录一次，记录我的方式，以及我在这方面的一些思考。
