花生作为生活中很常见的食物，有多种烹饪方法，油炸花生、水煮花生、卤味花生，一天吃100颗花生多不多，不同烹饪方法味道不一样。许多人会把花生当做下酒菜，可能一次性吃很多，也有的人了解花生营养成分后每天坚持只吃几颗，会控制好量。那么，花生是长寿果还是催命符？
关于吃花生是促进健康还是带来影响，取决于身体是否适应，同时有没有掌握正确吃花生的方法。
如果条件满足，可以适量吃，选择健康无添加的花生，正确烹饪，自然提供多种营养物质，包括蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、矿物质等，对健康有促进作用。但有的人不适合吃花生，每次吃很多，可能会获取太多热量以及脂肪，有血脂高，逐渐发胖的风险，会成为疾病加速器。
问题三：生花生一天吃多少最好 花生的热量较高，对胃比较好，10粒花生相当于一碗米饭的热量。还有花生最好煮着吃，炸的炒的都不好。吃什么东西都要记得可以吃，但不要过量。问题四：吃生花生补血,是真的吗? 一天吃多。
每天吃一把花生，降血压还是升高血压？
1、生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好。2、花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高。花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质。
正确做法是吃花生量把控好，每天吃几颗，不要过量，才能提供里面营养物质的同时减少热量获取。
花生属于坚果类，一天事宜摄取50~100克就好了，一天相当于500克，这个量难免过多了。问题四：一天最多吃多少花生? 早饭和中饭之前的这一段时间,可以吃点花生,花生又名长生果营养价值尤其高,花生中富含的维生素B2，正是我国。
哪些人不适合吃花生？
1、对花生过敏的人
花生米1天吃20粒左右就可以 不宜过量食用，消化功能不太好的人，及老人、小孩等应适量少吃 花生可以促进人体的新陈代谢、增强记忆力，可益智、抗衰老、延长寿命。适量的吃有利于身体的健康。
部分类型的人不适合吃花生，例如对花生过敏。
2、过度肥胖的人
过度肥胖的人不要吃花生。有的人了解花生的营养价值后会每天吃上一把，但没有根据自己体重变化去调整饮食，已经过度肥胖，体内脂肪物质堆积，那些热量高且含有脂肪的食物应该忌口。
