十个人要减肥，九个表示爱吃。众所周知，100克的鸡排有多大，减肥最重要的是：七分吃，三分练。作为一个吃货，想拒绝美食减肥成功可真难呀。
特别是秋冬季，是火锅，糖炒板栗，烤红薯的季节，好吃归好吃，同时附带的热量也是很高。要说秋冬养膘可是一点都没错。今天曲悦就来教你避免吃这4种食物，否则，再努力也白费！
一份正新鸡排大概200克左右。正新鸡排是上海正新食品有限公司旗下品牌。正新鸡排主要定位于休闲小吃市场，以鸡排为主打产品，走大众化的消费路线。【点击了解如何开一家正新鸡排】正新鸡排是属于上海正新食品发展有限公司，创建于。
第一种：油炸食品
相信大部分朋友一定都吃过炸鸡炸串等，美味的同时也是囤积脂肪的大户！吃一块炸鸡排，每100克炸鸡排之中就含有足足250大卡的热量！
第二种：含糖高的甜食
含糖高的食物可以满足味蕾需求，愉悦心情，但吃多了也很容易发胖。辛辛苦苦减得肥却因为一块甜品功亏一篑，也太不值得了。
差不多500克。速冻鸡排差不多都是500克的分量，因为要保证鸡肉的现货和新鲜度，因此会注入一些水分，让其冷冻的更彻底。
已有研究表明，吃太多糖会使体内坏胆固醇和甘油三酯水平升高，同时增加脂肪肝的危险。像平时的奶茶，甜品，蛋糕也是能少吃就少吃。
一块藤椒鸡排是100克。据查询相关信息显示，购买藤椒鸡排时，规格写有，1000克共10片，经过计算1000除以10等于100，因此一块藤椒鸡排是100克。鸡排是鸡的胸部肉或腿部肉与淀粉结合而成的块状鸡肉，常作为西餐、小吃中的食物。
第三种：高热量主食
在减肥期间，选择对的主食是最重要的。饮食不当，对身体不好，还常常导致减肥失败。减重时必须避免的3类主食：添加了大量油脂的主食、调味料过多的主食、烤类主食。例如千层饼、手抓饼、酱香饼等。
第四种：过度加工食品
管住嘴，迈开腿！减肥是一件需要毅力的事情，相信只要坚持就能成功！
