一个蛋黄派相当于多少米饭，生活就是柴米油盐酱醋茶，盐在生活中必不可少，但过量摄入食盐反而会危害健康。不过要是仅仅认为炒菜中不放或少放盐，就可以减少每天的盐摄入量，那恐怕就是不识“盐”的真面目了。
生活中的“隐形盐”都藏在哪儿？
25个。根据查询蛋黄派相关信息显示，250克蛋黄派是25个。一个蛋黄派10克，250克除以10克每个等于25个，所以250克蛋黄派是25个。蛋黄派以小麦粉、鸡蛋、糖等为主要原料，添加油脂、乳化剂等辅料，经搅打充气（或不充气）。
1、各种调味品、酱料
一个蛋黄派10克，蛋黄派以小麦粉、鸡蛋、糖等为主要原料。市场上的蛋黄派所用的糖类主要为蔗糖，保湿剂大部分是山梨糖醇。外形看似小面包，但吃起来十分酥软，里面有类似黄油的东西，富含蛋白质。特点外形美观、香甜爽口、营。
2、酸甜的食物，钠特别多
因为有其他味道遮掩，所以有些食物的咸味并不明显，不知不觉中会吃进去很多钠，这也算是非常常见的“隐形盐”。最典型的代表就是凉果蜜饯，以及饼干点心类。
成年人每天的蛋白质需要为女性65克，男性75克，早餐的蛋白质需要约为20~25克；吃100克蛋黄派（通常为4个派左右）仅能供应4~6克蛋白质，根本不能满足早餐的营养需要。食入的蛋白质在体内经过消化被水解成氨基酸被吸收后，。
3、各种含有钠的食品添加剂
所以，控盐一定要看钠含量。控制吃盐量，不仅要看有没有放盐，更靠谱的做法是：把包装袋翻过来，看看“营养成分表”里有多少“钠”。
举几个例子：
1个手掌大小的面包，200克，215毫克钠，约0.5克盐；
1盒棒状甜饼干，60克，152毫克钠，约0.4克盐；
2块山楂脯，约25克，124毫克钠，约0.3克盐；
1个蛋黄派，28克，53毫克钠，约0.1克盐；
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每天吃多少钠，才不会超标？
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