1.葡萄
一直以为葡萄是高热量的水果，因为吃起来很甜，每次吃完一串都是满满的罪恶感。后来知道葡萄居然是低热量的水果（ 43 大卡），但在减肥期间的话，葡萄还是少吃，一包火鸡面的热量有多少，吃几颗解解馋就行了。，
2.草莓
草莓的热量是 32 大卡，膳食纤维和蛋白质都比较高，是低 GI 食物。草莓的味道是很清甜的，比起葡萄来说，吃草莓的负罪感没有这么强烈。
3.木瓜
4.牛蹄筋
质地如同海参一般的「牛蹄筋」，可是牛牛身上最吸引人的一个部位。
远低于肥肉的脂肪含量却收获了远超于肥肉的顺滑爽口。也许这就是牛蹄筋火热千年的缘由吧。热量：179 大卡/100g。
5.扇贝
从小到大最喜欢的海鲜就是「扇贝」了。藏在不起眼的外壳里，却闪耀着比珍珠还明亮的光芒。
后来才知道，扇贝虽然颗粒饱满，鲜甜馋人，但热量没有想象的高。
就算再讨厌贝类，也完全拒绝不了扇贝的美味呀。热量：123 大卡/100g。
6.奶制品
一包火鸡面(100g)含有的卡路里大概是470大卡，这其中的热量在众多零食中，处于中间地位，偶而吃一两次还好，如果经常吃且又吃很多，就会发胖，而且面中所附的调味包，对于身体的伤害是很大的，所以对自己身材管理要求很高的小。
并不是所有的奶制品都能喝，要选巴氏杀菌酸奶、脱脂纯牛奶，长久以来，人们对于乳制品的误解由来已久，认为牛奶是高热量，其实只有芝士、复原乳热量极高，但对比之下，巴氏杀菌酸奶以及脱脂牛奶热量却很低，脱脂牛奶通过蒸馏的工艺，已将大部分脂肪除去。
低温冷藏的酸奶，一般都采用巴氏杀菌技术，此类酸奶低温杀菌，营养成分得到最大保留，处在减肥期间，特别在意热量摄入的小伙伴，脱脂牛奶、低温酸奶是更好的选择。
7.土豆泥
企业回专业面包胚可以了解广州穗承食品有限公司专业生产面包、酥点、西点、西饼、蛋糕、月饼等产品。自创建以来，经不懈努力，现工厂拥有生产设备和生产工艺及专业化生产队伍。工厂始终本着以人为本的原则，提倡“人尽其才”。 工厂的经营理念为：开放。
土豆的吃法非常多，如果炸成薯条，再放上添加剂，那热量肯定高得吓人，天天吃肯定发胖，这属于垃圾食品，而如果制成土豆泥，那它的热量会彻底降下来，土豆淀粉的含量，只有20%左右，比大米小麦要低很多，平常喝白水煮面条，都要比土豆泥的热量高，土豆泥在制作过程中，不添加油脂、白砂糖、添加剂之类的，热量相对较少，碳水化合物含量也低。
8.肥肠、猪蹄、猪脑
一包火鸡面(100g)含有的卡路里大概是470大卡。这其中的热量在众多零食中，处于中间地位，偶而吃一两次还好，如果经常吃且又吃很多，就会发胖，而且面中所附的调味包，对于身体的伤害是很大的，所以对自己身材管理要求很高的小。
其中：
猪蹄的脂肪含量 18.8g/100g，热量 260Kcal/100g
猪大肠的脂肪含量 18.7g/100g，热量 196Kcal/100g
猪脑的脂肪含量 9.8g/100g，热量 131Kcal/100g
9.可乐
一直被误解，被各种健身减肥的文章拿出来捶，实际上可乐的热量也没有你们想象的那么可怕，一瓶可乐 330ml 的热量大概就是 148.5 大卡。它的热量远远低于奶茶，我们喝的一杯奶茶基本在 262 大卡，且可乐是零脂肪的，奶茶还含有少量的脂肪，如果是一些配料比较丰富的奶茶，那么热量远远大于 262 大卡。简单来说，我们喝一杯奶茶加了各种料的奶茶，基本相当于喝了 2~3 瓶可乐了。
所以，偶尔喝一瓶可乐并没有什么。
10.纯黑巧克力
在想吃东西的时候吃一颗黑巧克力，比吃口香糖有用多了。味道是苦苦的，但口感不涩，很香醇。
88% 没有想象中的那么苦，可以接受，对于减肥的人来说，可以吃巧克力，真的是太幸福了。
11.火鸡面
芝士味火鸡面。在火鸡面甜辣口的基础上加入芝士粉，入口的时候芝士味奶香还是很浓郁的哦。
12.好丽友派
火鸡面热量为470大卡/100克。火鸡面属于高热量的食物，一袋火鸡面的重量大概在100克左右，含有热量470大卡。它含有的热量在众多零食中，处于中间地位，不高不低。油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过。
基本 100-150Kcal 一枚。其中带巧克力外皮的热量稍微高一点，游走在 130-150Kcal。剩下其它的比如双梅派、优格派、蛋黄派、提拉米苏派均游走在 100Kcal。
什么概念呢，放在早餐里吃两个也才 200-300Kcal，再配一杯牛奶约 130Kcal。饱腹解馋又不用担心发胖～
减肥的话不能天天吃，偶尔吃一次解解馋可以的。
13.雪糕
我们小时候经常吃的绿色好心情，每 100g 是 114 大卡，这种雪糕是每支 70g，合算一下一支才 80Kcal，比你喝一杯牛奶热量还要低很多。
还有伊利老冰棍，每根 48Kcal，比一个鸡蛋的热量还低，热量微乎其微只要不暴饮暴食这样的雪糕根本不会造成威胁。
