导读：每年的春天，正是一些男人女人发愁的时候，因为此时脱掉身上厚重的棉衣，就会让大家看到自己饱满的身材，所以在每年的春天，不少人都希望自己能快速的瘦下来！而要想瘦，除了要合理的运动，还要注意饮食！而在春天，不少人都认为米饭馒头的热量特别高，只要少吃米饭馒头，就能成功减肥，其实在高热量的主食中，米饭馒头都要靠边站，因为有3种长肉“最猛”的主食，它含有的热量比“米饭馒头”都要高，可现在还有很多人天天都在吃。
第一种：肉包子
因为肉包子吃着又香又入味，很多人特别喜欢在早上运动后吃上1-2个肉包子，其实肉包子是热量超级高的一种主食，100克包子参照图，因为肉包子中的肉馅，含有大量的油脂，而这些油脂可以转化为脂肪，从而使您长得更胖，而且根据研究，100克肉包子含有227 千卡的热量，吃100克肉包子，相当于吃2碗大米饭呢，所以要想减肥，最好不要吃肉包子。
因为肉包子吃着又香又入味，很多人特别喜欢在早上运动后吃上1-2个肉包子，其实肉包子是热量超级高的一种主食，因为肉包子中的肉馅，含有大量的油脂，而这些油脂可以转化为脂肪，从而使您长得更胖，而且根据研究，100克肉包子含有227 千卡的热量，吃100克肉包子，相当于吃2碗大米饭呢，所以要想减肥，最好不要吃肉包子。
一个包 子大概是60~100克左右。通常情况下肉馅的小点大概60克左右。素馅的更大一些，一般情况下100克左右。实际上这个并没有现在的关规定，重要的是在于自己喜欢什么样的，和习惯也有关系。一般情况下在东北 人做的包 子。
第二种：炒面
一个肉包子的重量一般是70-100克左右，具体由包子的大小而定。肉包子一般是用面粉、五花肉或牛肉等制作而成的，比同样大小的素菜包子、豆沙包子等重一些。如果想了解更多与“一个肉包子有多少克”相关的内容，可。
第三种：油条
油条是很多人爱吃的主食，只要吃汤面时，配上一根酥脆的油条，真的让人很“巴适”！而油条是我非常不建议大家在减肥期间吃的主食，因为油条在炸的过程中，会吸收大量的油，而这些油进入到体内后，如果不能及时消耗完，也可能会变成脂肪，所以要想减肥，最好不要吃油条。而且据研究，我们平常吃的一根油条，大概有100克，而100克油条含有388千卡的热量，吃一根油条，等于吃3-4碗米饭呢！而要想快速减肥，我们就必须做好以下3点！
第一点：每天有氧运动2小时
有氧运动是最好的减肥方法，比如每天早上1小时的慢跑，晚上1小时的打羽毛球、慢跑、游泳等等有氧运动，都是非常好的减肥方式。大家在做运动时，千万不要长时间做无氧运动，否则很容易导致腰酸腿肿，只有合理的运动，才能健康减肥！
一个肉包子大约有60-200克左右。肉包子的重量与包子的大小有关，如果是小笼包，一般个头较小，大约重60克左右，如果是家庭自己包的肉包子，个头较大，大约重100-200克左右。包子的英文：steamed stuffed bun。双语例句：1。
第二点：多吃蔬菜水果、多喝水
第三点：泡热水澡
很多人认为减肥时，就是要少吃食物，其实这是不对的，要想减肥，我们要将身体中多余的热量排出去即可，而我建议大家每天有氧运动后，回家泡1个热水澡，因为泡澡时，会加快新陈代谢，快速消耗身体的热量，从而起到减肥的作用，热水澡泡10分钟即可，不可以长时间浸泡。
一个包 子通常是60~100克，蔬菜的相对大一点，肉的会小一点。但实际上包 子大小主要是在于个人习惯，也没有完全规定是多少克数。一道包 子做法 食材准备：蘑菇，猪肉，洋葱，板栗仁 1.蘑菇500克洗净，用开水焯水一下，。
“肉包子、炒面、油条”是长肉最猛的3大主食，它们含有的热量都要比米饭馒头都要高，所以大家一定要少吃，建议大家“每天有氧运动2小时、多吃蔬菜水果、多喝水、泡热水澡”，才能使我们健康减肥。我是胡师傅，今天的文章就分享到这里，招待不周，请大家多多担待，萍水相逢，咱们明日再见。听说点一个关注、点一个赞，咱们会更有缘分地在老地方相见！
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