哪些情况表示睡眠出了问题？
很多市民认为，睡不着是睡眠出现问题的主要表现。然而，可能很多人不知道，睡不醒、睡不好、嗜睡等也同样是睡眠出了问题。如果一个人出现半小时以上睡不着、夜醒3至4次、早醒、睡不醒、鼾症、梦游、梦魇、梦语、不宁腿综合征（躺在床上腿部有虫爬的感觉）等症状，睡不着还是很有精神，都是睡眠出了问题。，
很多市民认为，睡不着是睡眠出现问题的主要表现。然而，可能很多人不知道，睡不醒、睡不好、嗜睡等也同样是睡眠出了问题。如果一个人出现半小时以上睡不着、夜醒3至4次、早醒、睡不醒、鼾症、梦游、梦魇、梦语、不宁腿综合征（躺在床上腿部有虫爬的感觉）等症状，都是睡眠出了问题。
从你的描述来看你的情况是因为脾虚，肾虚造成了身体盗汗的表现的，同时因为这个神经衰弱造成了失眠的表现的。重庆和睦医院指导意见：你的情况需要通过锻炼身体，增强体质，避免压力过大，最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物。
睡眠出现问题的原因是什么？
市中医一附院心身科主任沈莉表示，近年来，在临床接诊过程中，病人呈年轻化趋势，其中不乏中学生。造成睡眠出现问题的原因是什么呢？
专家表示，对于年轻群体来说，主要问题是睡眠拖延症，比如有的学生，不顾学习效率，就要拖到半夜12时以后再睡，错过了最佳入眠时间；还有的年轻人网络成瘾，睡前打游戏、追剧等不良睡眠习惯。这都会造成睡眠节律紊乱，再入睡的时候，想睡睡不着，白天没精神，长此以往形成恶性循环，使得抵抗力和免疫力下降，长此以往，对身体和心理都会造成不良的影响。除此之外，年轻群体睡眠问题还会受到包括学习工作压力、人际关系处理等心理因素的影响。
这个问题要看是那种情况: 1、可能是习惯了，如长期做夜猫子的，想改变晚上睡上好觉那就会比较难了； 2、 可能是喝了咖啡或茶，咖啡和茶都有提神的作用； 3、 睡觉时吃得太饱或是喝的水太多； 4、 心身烦躁也较难。
对于老年人来说，造成睡眠问题的主要因素有疾病、机体机能退化及心理因素。老年人因基础病引起的肢体疼痛、胃肠消化系统疾病、泌尿系统疾病、皮肤瘙痒等问题都会影响睡眠质量。同时，子女不在身边、环境的改变、亲友的离世等外界因素的刺激，也会给老年人的心理造成影响而使得他们存在不安全感，进而影响睡眠，造成睡眠节律紊乱。
睡眠出现问题该如何自我调整？
这是因为在夜晚的时候大脑神经紧绷，所以说无法进入睡眠状态。很多人在压力比较大的情况之下，会出现晚上睡不着的情况。这是因为在白天的时候，大脑长期处于兴奋的状态。在此时我们的大脑细胞是非常的活跃的，整个人的大脑神经。
良好的睡眠首先要保证睡眠的规律，创造好的睡眠环境。晚上没睡好，白天不要刻意补觉，非要凑数睡够8小时。午休不一定非要躺下进入深度睡眠，没有条件的午睡反倒可能对身体造成伤害，闭上眼睛放松冥想也是一个很好的放松方式。
这是很明显的失眠症状，这只能说明你近期的压力太大了，才会有感觉很困，但又睡不着的情况。一、及时进行心里疏导。如果出现失眠的症状说明你最近生活压力太大了，如果你想调理好自己失眠的症状，那首先要做一下心理疏导，。
另外，专家提醒，舒乐安定是二类的精神管理药，需要在专业医生指导下因人而异科学用药。长期大量服用不但会产生耐药性和成瘾性，对于眼压高、青光眼、鼾症、高敏感度人群来说，这类药物是不能使用的。睡眠出现问题，一定要由专业医生通过综合评定，因人施策进行诊疗，切勿自己随便使用药物。
