可能大家都认为，每天都排便才是正常、健康的，但实际上并非如此。
排便次数跟个人有关，会受到体质、饮食情况和生活习惯等因素影响。除了排便次数外，也需要关注大便的形态。即使是1天1次，如果大便不成形的话，也是不正常的。
正常的排便次数是多少呢？
英国伦敦国王学院的一项研究发现，有54%的英国人每天只排便1次，而大约有400万英国人每周排便只有1次，甚至没有排便。英国营养治疗师娜塔莉·莱姆指出，排便的健康频率是每天1-2次，最好是饭后排便。
事实上，一天排便只要不超过3次，其实都是正常的。
大便粘马桶是肠癌征兆吗？
有的时候上完厕所，在冲水的时候，会发现有些大便粘在马桶上，冲个三四次才能冲干净，难道大便粘马桶是肠癌的征兆吗？
一般来说，便便粘马桶意味着大便的成分中含有过多的液体，往往是水和油过多。
正常的情况下，大便中大部分的水和油性物质，都会在肠道内被黏膜上皮细胞所吸收，但如果这些成分没有被完全吸收，就可能会导致便便稀烂、不成形，于是便粘在了马桶内。
导致便便粘马桶的具体原因有很多，主要是以下几点：
大便拉水是急性肠胃炎。可以服用康恩贝肠炎宁,中药制剂,有效治疗急慢性肠胃炎,腹泻,腹胀,腹痛等症状。指导意见：腹泻时肠蠕动增强，肠内常有胀气，会使腹泻加剧，所以导致胀气的食物必须禁食。牛奶在服用后会在肠道内导致胀气。
1、吃得太油腻
经常大鱼大肉、吃太多肉类、油炸类、坚果等高脂肪、高蛋白的食物，吃太少蔬菜、水果、粗纤维的食物，过多的油脂和蛋白质可能无法吸收也不易消化，这样很不利于大便的排出。
当大便滞留在肠道没有及时排出时，各种细菌会大量生长和繁殖，分解大便中残留的蛋白质等，使其腐败和发酵，不断地产生各种毒素和气体，拉稀一直拉黄水拉不完，导致大便变得粘稠且带有强烈的恶臭味，排便也不顺畅，大便更会粘在马桶上，不管怎么冲水都冲不干净。
2、肠道功能紊乱
如果肠道黏膜上皮细胞功能失调或者受到了破坏，就会导致小肠黏膜吸收脂肪的能力下降，大肠黏膜吸收水分的能力下降，甚至还可能反向将水分排入肠道中，于是便便就会呈稀烂状。
3、肠癌信号
大便粘马桶还可能是肠癌的信号。除此之外，当肠癌来临时，大便还会发生这些变化，比如大便变得干燥、性状变细、呈扁形，大便的次数增加，有的人会腹泻交替，到了后期还可能会出现便血，量多且伴有粘液。
正常大便的形状是呈类似香蕉的长条型，颜色是黄色或黄褐色，排便时间会比较短。如果发现排便次数改变、大便性状改变或是大便带血等异常症状时，应及时到医院做肠镜或大便潜血检查。
除了大便粘稠，还有一个令人困扰的问题就是便秘。
6个习惯让排便变困难
1、吃加工食品
诸如面包、饼干、方便面、香肠、午餐肉等加工食品中脂肪含量较高，容易减慢消化速度，导致便秘。
2、饮酒或咖啡
饮用过量的酒精或咖啡会导致身体脱水，妨碍胃肠道的正常蠕动。
3、食用大量乳制品
对于此类人群，可尝试富含益生菌的酸奶制品，有促进排便的作用。
是典型的肠炎了：一是注意补充水分，小心脱水。二是抓紧用药进行消炎。三是注意饮食，不用生、冷、凉、辣、辛、刺激性食品。四是做好腹部保暖工作。五是医院看一下医生开药好。
4、不锻炼
体力活动少是便秘的一个主要风险因素，运动会增加流向消化道等身体重要器官的血流量，还有助于提高代谢功能。
5、过量补铁、补钙
铁和钙会影响胃肠道的收缩功能，造成便秘。
除非确实缺乏这两种营养物质，否则不建议便秘者服用含铁、钙的营养品。
6、依赖泻药
身体会对泻药形成依赖性，长期服用泻药更是会造成严重后果。
一般来说，任何一种泻药服用时间不要超过2周，必要时交替服用不同类型的泻药。
4个方法是“便秘克星”
大便是水怎么回事1 大便是水怎么回事 大便出血水的话考虑与溃疡性结肠炎和细菌性痢疾或直肠息肉等等有关系的。这需要进一步做大便常规以及结肠镜检查，在确诊病因后治疗。假如存在感染性因素，则需要在医生指导下用抗炎药物。
水喝足
保持充足的水分摄入，推荐每天1.5升~2升液体摄入。适当多饮水，多喝茶，有助于排浊降火。
菜吃够
因此，经常便秘的人最好在膳食中多安排些富含膳食纤维的粗杂粮、蔬菜和水果。
这类食物有玉米、萝卜、荞麦、燕麦、糙米、高粱米、小米、黑豆、小豆、绿豆、芹菜、韭菜，菠菜、竹笋、茄子、土豆、花生等。
其中，萝卜、芹菜、玉米的促便效果较明显。
▼做不到这四点，蔬菜可能白吃了
按摩促排
病毒感染也是大便拉水的病因之一，如轮形病毒是引起儿童腹泻拉水的最常见的病原体，另外还有腺病毒、肠病毒、手足口病毒等等，通常因病毒导致的大便拉水，患者发病十分迅速。一般在感染的两天之内就会发病。5 拉水便怎么办 。
方法：早晨起床或晚上睡觉前取仰卧，双手重叠至于右下腹部，沿着结肠走向进行。由慢到快，从轻到重，以加快肠蠕动，促进排便，每次至少坚持10分钟。
