大家好，我是和医生，现在有很多人啊，都在养肾补肾，都知道肾对人非常重要。中医上认为啊，吃什么补精最快，肾为先天之本，为寿命之根，百病之源。那我们如何才能很好地养肾补肾呢？今天分享一个方子，一补肾阴、二补肾阳、三补肾精，帮你掌握长寿规律。
这个方子就是三肾丸，药店里也卖有中成药，全方有三四十味中药其中仙茅、巴戟天、锁阳、肉苁蓉、淫羊藿等药材，多为大补肾阳的药材，熟地、山茱萸、山药、枸杞子等可以很好的滋补肾阴，然后加上一些人参、黄芪、白术等药材来健脾益气，最后加上断续、牛膝、杜仲等来补骨强筋，取得是以补骨强筋来达到补肾强腰的作用。
补精子的同时适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，而且日常生活也要注意，切勿手淫过度，平时早睡早起，不要睡到日晒三竿。清淡饮食，长期坚。
以上呢，就是我分享的肾不好吗？肾精专方，三肾丸，补阴、补阳、补精，帮你掌握长寿规律，你学会了吗？关注和医生，健康生活不迷路，我们下次再见！
1、黄芪炖鸡汤：我们先把鸡肉洗干净，放在锅中加入适量的清水，然后再放入生姜，用大火烧开把泡沫去掉，加入适量的黄酒，然后再用小火烧煮，等鸡肉熟透之后加入适量的调味料，再烧几分钟，这个汤品的补肾功效是特别好的。2。
