最近每天都在吃减脂餐，蔬菜沙拉几乎每天必不可少，简单水果蔬菜沙拉，变着花样的蔬菜沙拉每天都有新鲜感，健康低脂营养，配上全麦面包，一顿低脂饱腹营养餐就完成了。
By 不甜薄荷拿铁
用料
鲜虾 5只
圣女果 适量
蔬菜沙拉做法：黄瓜1根、洋葱少许、樱桃萝卜3个、沙拉酱适量。樱桃萝卜去掉两头，切成小块，洋葱切丝，黄瓜切成一寸长的段。放在容器里，再挤上沙拉酱搅拌均匀即可。做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油。
胡萝卜 1/3根
1.圣女果切片 香菜切碎放在盘子里。2.牛油果切开 用叉子去除大核 慢慢刮出黄绿色的果肉 深绿色的外壳留着可以当做容器装沙拉。3.将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上。4.将柠檬挤汁和盐、橄榄油调和 倒入上述果酱上。
黄瓜 半根
0脂油醋汁 适量
西兰花 50g
圆生菜 两片
鸡蛋 1个
做法步骤
1、圣女果洗净
2、西兰花洗净
3、圆生菜洗净
4、虾洗净
5、黄瓜切片
6、胡萝卜切片
7、西兰花开水煮熟
8、鸡蛋煮熟
9、虾煮熟去头去皮
10、圆生菜掰小片铺在盘内，上面依次摆好蔬菜、虾、蛋，淋上0脂油醋汁
蔬菜沙拉做法分三步。1、做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。2、水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不。
11、顺便附一张本餐食物热量表
小贴士
不喜欢油醋汁也可以加低脂沙拉酱来拌菜，味道一样好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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