中新网7月11日电 据俄罗斯卫星网报道，7月11日是世界巧克力日。巧克力作为最受欢迎的甜食之一，备受人们喜爱，但同时又因高热量和含糖量，食用时需加以控制。专家认为，每天食用半板黑巧克力不会对健康造成损害，一顿吃了太多巧克力会怎样，但是最好在上午吃，因为这是一种高热量食品，含有阻碍入睡的物质。
资料图：粉色巧克力。
据报道，专家们一致认为黑巧克力对人体健康更有好处，因为其可可豆含量较高，有益成分较多。
医学博士阿列克谢•布耶韦罗夫表示：“如果是可可含量不少于50%的黑巧克力，那么普通人每天可以食用约50克，从事重体力劳动或体育运动的人可以多吃一些。”
多吃巧克力绝对不会影响到人的肝脏。巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较。
食疗诊所的营养医生、医学副博士叶连娜•利万佐娃指出，就热量而言，牛奶和黑巧克力的能量值大致相等。
布耶韦罗夫补充道，巧克力可为人们提供能量储备，还可改善心情。他表示，巧克力还含有对肝脏有一定保护作用的成分。
巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多(30%以上)的食品一样,巧克力吃多了也会造成肚子疼(比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等)。尤其是淡巧克力,它脂肪更多,而且含有较多的多元醇(食用过多会引起胃痉挛或腹泻)。巧克力叮用。
但医生认为，胰腺疾病患者不能吃巧克力。利万佐娃也表示，过量食用巧克力也可能增加体重，提高破坏碳水化合物代谢的风险。此外，巧克力还可能引起胃部不适和腹胀。
1、容易引发肥胖：巧克力富含丰富的脂肪，如果吃过多的巧克力的话，很容易会使身体变得肥胖，且过多的脂肪还会引起患其他疾病的危险，例如高血压等等。2、影响食欲和吸收：很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不。
