很多人知道养护肝脏的重要性，却不知道要付出行动，掌握技巧。若持续犯错误，存在不良习惯，可能器官会明显功能降低，后续发生病变后正常生活会受到影响，因此，不能天天只是把养肝挂在嘴边，没有了解正确的方法，等到严重肝脏疾病来袭才重视调养，往往来不及。
1、保证睡眠时间充足
1、保养肝脏首先注意不能过度饮酒，不能经常熬夜，注意饮食和用药，不能用损害肝脏的食物和药物，就可以避免对肝脏形成伤害。2、每天饮酒不能超过30克，超过30克对肝脏就有损害的，所以需要注意的。3、平时养成良好的生活习惯。
养护肝脏也需要有技巧，其中有足够的睡眠时间养足精神、增强抵抗力、延缓机体衰老是关键，让肝脏休息时间充足后发挥作用排泄出身体积累的有害物质。有部分人长时间熬夜。
3、红枣。实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。红枣在冲泡时由于果皮坚韧不好消化,最好将其掰开再冲泡,要注意的是新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。 4、大蒜。众所周知大蒜有杀菌的作用。
在睡眠不足后身体会被拖累，常见的表现是精神状态变差，还可能体内积累的有害物质越来越多，这样代谢压力增大，后续病变会出现。因此，在养护肝脏的过程中要遵循正确的作息原则，早睡早起，肝脏保养三个小方法，每天尽量保证有七到八个小时的睡眠时间，自然功能可以提高。
2、健康饮食
3、用药恰当
养肝是重中之重，要让其功能提高还应该谨慎用药。出现疾病后大多需要依靠药物使用来改善，才能更快恢复健康，但是，具体的用药原则要遵循，才能在药物发挥作用后更快恢复健康。
但是，有部分人用药技巧没有掌握，长时间乱用药，平时也自行购买药物来治疗，在用药过程中剂量没有明确，可能会让副作用更加明显，而在药物副作用的伤害下许多器官会功能降低，特别是肝肾。若要更好保护肝脏，远离中毒性肝炎，还需用药方法恰当。
正确养肝护脏的方法：1.早睡早起。每个人都需要有一个充足的睡眠，每天晚上早点睡觉就可以给肝脏提供一个排毒的时间。但是，现在的大多数年轻人会沉迷于网络世界，只要有个手机玩就不想睡觉，熬夜成为普遍现象，睡眠时间大大。
4、滴酒不沾
养护肝脏应该远离酒精，因为喝酒会让肝脏的代谢压力增大，饮酒量越多代谢负担越重，后续肝脏细胞变性，坏死的风险大。若能拒绝酒精，做到滴酒不沾，没有酒精的伤害肝脏压力减轻后功能增强。
🍀2.遇到不愉快的事，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐气，多做几次，一般就会逐渐心情好转。🍀3.家中可摆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝 ✅三。
