工作生活压力大，需要及时补脑，体内有湿气，总是感觉很沉重，早起睡不醒，还容易手脚冰凉，大便干不通畅....可以试试这个食谱方——自制核桃露，用到的食材非常简单，操作起来方便，在家就能实现，早餐来一杯，补充能量，一整天都有精气神，女性长时间饮用，补气补血，气色越喝越好，面色红润有光泽。
最简单炒核桃仁的做法，核桃，想必大家都非常熟悉，和与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的&34;。中医认为，核桃性味比较甘平，可以入肺、肾和大肠经。它的外形与人类大脑非常相似，可以补脑，有补益的作用。
核桃，想必大家都非常熟悉，和与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的&34;。中医认为，核桃性味比较甘平，可以入肺、肾和大肠经。它的外形与人类大脑非常相似，可以补脑，有补益的作用。
核桃仁可与黑豆一起食用。 具体方法是加入60克核桃仁，加入60克黑豆，然后加入桉树9克，一起洗净，加入水煎炸，再服用，可起到温补补肾阳虚的重要作用。 显着缓解人体肾虚和腰痛。核桃仁炒韭菜 核桃仁也很好吃。 煎炸时。
除了核桃仁，其实核桃还有两处易被忽视的“营养宝库”！估计90%的人都不知道。
②核桃仁外皮：有时候吃到发黄的，有时候是褐色的，而且口感还很苦涩。
这层皮是果肉隔绝氧化的“保护层”，它富含多种酚类和黄酮类植物化学物，味道越涩，说明它的抗氧化能力越强。因此，想要养生的话吃核桃时最好不要丢掉这层表皮。
在日常应用中：
1、改善体质虚弱、疲劳、乏力、精气神不足
2、改善白发，有乌发效果
3、可以补血、补肾。
但是需要谨记：上火、腹泻者少食，因为核桃会加重这两个症状。
自制核桃露的制作步骤：
步骤1
可以炒着吃，炒核桃仁方法如下：准备材料：核桃仁 200克、白糖 适量、水 适量、熟芝麻 适量、食用油 适量、小苏打粉 适量、盐 适量。1、第一步把核桃仁浸泡水中。2、然后把核桃仁去皮。3、锅里放入核桃仁、盐、小苏打。
大米和核桃用水泡两个小时以上，也可以泡水冷藏隔夜，效果更好。
鲜核桃仁吃法大全简单如下：1、取新鲜核桃仁去皮，加冷开水适量，用破壁机捣汁，汁水浓郁，甘甜爽口，香气扑鼻的鲜核桃汁即可。2、新鲜核桃仁去皮沸水焯水3分钟左右。捞起后放入冷开水中冷却。青豆煮熟备用，野生小黑木耳放。
步骤 2
红枣洗干净去核，葡萄干清水洗净。
步骤 3
主锅放泡好的核桃仁、大米、红枣、葡萄干和水，喜欢浓稠口感放800克水，喜欢稀薄口感放1000克水大火煮开。
1、生吃：新鲜核桃去青皮后，用核桃钳钳开外壳，剥出核桃仁。核桃仁撕去表皮后生吃，清甜爽脆。2、打汁：新鲜核桃仁与芝麻、花生等一起放入豆浆机，打成核桃汁。核桃汁清甜可口，营养丰富。新鲜核桃打汁比干核桃油脂少，有。
步骤 4
煮好后，放入破壁机里，3分钟/速度10打磨。
步骤 5
这样就能得到一道香浓甘甜的核桃露，没有添加剂，自己做的吃起来也安心，大米是为了增加顺滑感，不可省略，泡水的干果个更有营养并且口味更好。
你学会了吗？今天是周末，大家可以在家尝试一下，最后祝大家周末快乐！
