牛油果的营养好高，直接吃有点腻，各种奶昔的做法和配方，跟益力多配合简直是太好喝了，清爽不腻！小朋友也好喜欢喝！早餐来一杯营养满满～
By Norah小吃货
用料
牛油果 一个
养乐多 4支
做法步骤
1、牛油果选皮黑一点，有点软的
2、对半切开
3、拧一下
1、第一步把准备好的紫薯去皮切片，蒸熟。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d31b0ef41bd5ad6e98b7d27a8fcb39dbb7fd3cd7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d
4、用勺子把肉刮出来，放进料理机
5、倒入益力多，用料理机打均匀
6、可以喝了～超级清爽不腻～
小贴士
牛油果要挑熟的，生的牛油果做打出来的奶昔会很涩！加一根香蕉更加好喝！
牛油果的营养功效
怎么简单做奶昔方法如下：1、水中加入盐，放入桃子清洗干净，桃子去核，果肉切块。2、将桃子放入料理机中，加入酸奶，水，打成汁。3、倒出桃汁，加入白糖搅拌均匀即可饮用。
1.降低胆固醇：油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
水果奶昔制作方法是：芒果奶昔：准备芒果1个，将芒果去皮，切成块状，放入料理机，加入150g酸奶，启动1分半钟即可。如果对芒果过敏的，建议不要吃。香蕉奶昔：香蕉1个或者1个半，切成小块，放入料理机，加入150g酸奶，启动。
4.保护消化系统：牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
怎么简单做奶昔方法如下：1、水中加入盐，放入桃子清洗干净，桃子去核，果肉切块。2、将桃子放入料理机中，加入酸奶，水，打成汁。3、倒出桃汁，加入白糖搅拌均匀即可饮用。
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