宝宝吃什么补充蛋白质？婴儿吃这些食物，注意食物多样化
有的家长会问，一天一个鸡腿蛋白质够吗，你强调了蛋白质对婴儿的重要性，哪些食物中有宝宝理想的蛋白质呢？家畜肉类、禽肉类、鱼肉类等很多肉类中，你可能会想到猪肉，这几乎每天都会吃到的动物性食材。可馨育儿强调，婴儿食谱把猪肉当成主菜，就会带来食物更单调、营养缺乏平衡等问题，不利于婴儿的成长发育。
其实，猪肉含有的蛋白质并不高，100g猪肉中含蛋白质的量，肥猪肉大约2.2g，瘦猪肉大概17g；而肥猪肉的脂肪含量28g，瘦猪肉7.9g。
90克鸡腿含有的蛋白质一般为24.12g。每100克的鸡腿所含营养素热量为214.00大卡；碳水化合物为0克；脂肪为11.06克；蛋白质为26.8克；纤维素是0克。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋。
婴儿可以吃哪些肉食呢？
相比之下，鱼肉、鸡肉更适合婴儿。多种肉类的蛋白质含量相差无几，按100g肉食含量来计算，鸡腿肉有20.2g蛋白质，7.2g脂肪。鸡胸脯肉有24.6g蛋白质、1.9g脂肪。鸡肉的蛋白质更易被机体吸收。黄鱼蛋白质17.6g，带鱼18.1g，鲫鱼13g，黄鳝18.8g。因此，鸡肉与鱼肉有细嫩的纤维，也有较高的水分，结缔组织少，容易咬碎、消化，它们的蛋白质成分更适合于婴儿，其脂肪中有更多的不饱和脂肪酸，鱼肉内富含蛋白质（球蛋白、白蛋白、含磷核蛋白）、不饱和脂肪酸、铁、磷、钙、维生素B12等营养素，婴儿的大脑细胞发育离不开这些营养物质。鱼肉中的铁、钙比其他肉类要高，海鱼里含有矿物质碘，对婴儿的成长发育非常关键。多吃鱼、鸡肉的婴儿，不等于不吃猪肉及其他肉类食物。婴儿的食谱要注意多样化，达到膳食营养、均衡的目的。
常见的一个200克的鸡腿蛋白质含量为40克左右，蛋白质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。蛋白质约占人体全部质量的18%，最重要的还是其与生命现象有关。蛋白质 蛋白质是生。
你家宝宝的经常吃哪些食物呢？留言给大家吧。
根据食物成分表，鸡腿可食部分约69%，每100g可食部约含能量181kcal，蛋白质16g，脂肪13g，胆固醇162mg等。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的，从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮。
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每100克的鸡腿所含营养素热量为214.00大卡；碳水化合物为0克；脂肪为11.06克；蛋白质为26.8克；纤维素是0克。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是。
