豆浆是典型的低热量、低脂肪、高营养的食物，适合每个年龄段的人群，不仅能提供营养，而且能增强饱腹感。
但网络上关于豆浆的传言有很多，说哪些哪些人不适合喝豆浆，还说得好像很有道理的样子，自己打的豆浆一天喝多少，那这些说法真的靠谱吗？本文告诉你真相。，
关于豆浆的误区有哪些？
1、认为肾病患者不能喝豆浆
2、认为男性喝豆浆可影响第二性征
青年男性中含大量雄性激素。虽然豆浆中含植物雌激素，但男性喝豆浆并不会扰乱激素平衡，更不会影响第二性征。研究表明，男性适量喝豆浆能保护心血管，预防心脏病、糖尿病和前列腺癌。
跟浓度无关，一般来说成年人一天喝300—400ML豆浆比较好，1岁后能喝豆浆的儿童每次饮用豆浆的量在200—230毫升之间为宜。如果是喝豆浆来减肥，可以比平常多一些，但每天饮用豆浆的量也不宜超过500毫升。因为豆浆热量比较高。
3、认为儿童喝豆浆可造成性早熟
儿童每天喝一杯豆浆，其中雌性激素并不会影响机体，也不会造成儿童性早熟。
4、认为乳腺疾病患者不能喝豆浆
每天喝300ml的豆浆最合适。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，也是一种老少皆宜的营养食品，它在欧美享有“植物奶”的美誉。每天喝适量的豆浆对我们的身体有很大的好处。每天喝适量的豆浆，可以显著的改善我们的心理和身体素质，。
5、认为喝豆浆会造成肥胖
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效。
豆浆中胆固醇和饱和脂肪含量很低，热量极低，并不会造成肥胖。豆浆能给人们一定的饱腹感，消化吸收速度比较慢，能稳定为身体提供能量，减少热量摄入。
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效。
不过三种情况下不能喝豆浆，一种是痛风急性发作时，以免使得尿酸急剧升高；
一种是腹泻时，豆浆中除了含膳食纤维外，也含有大量低聚糖，可促进肠道产气和运动，使得腹泻问题加剧，消化不良者和肠胃虚弱者也不能喝太多豆浆，不然会加重身体不适；
最后是服用部分药物时，尤其是抗甲状腺药，以免降低药效。日常制作豆浆时尽量不要放大米和绿豆、红豆等，以免造成口感发黏；也不能放太多蜂蜜和糖。
一般成人每天喝300毫升的豆浆就可以。但并不是每个人喝300毫升对身体都好，以下几种人少喝为妙。豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜。
