“麻房子,红帐子,里面住个白胖子”打一样食物――花生,没错,就是花生。花生不仅仅有着有趣的颜值,还拥有着极大的营养价值呢。不管是生吃还是熟吃,无论是清蒸还是爆炒,任它以何种形式出现在餐桌上,都是我们必不可少的美味佳肴。但是,花生大卡多少,吃货朋友们又开始担心了,花生吃了会不会变胖呢?花生是减肥食品还是增肥食品呢?花生又是不是人人都可以吃的呢?
其实过去很多的人都觉得花生是属于增肥食品的。的确,我们所食用的花生都是花生的子叶部分,而这一部分是储存花生生长所必须物质的地方,所以子叶中都含有大量的油脂类物质,吃货们吃太多的确容易发胖的。但是这也不是绝对的,因为根据每个人的不同体质也会产生不同的效果,而且最近还有研究发现花生中还含有一种叫做叶酸的物质,这种物质可以加速体内热量的散发,可以帮助消化掉许多对身体不利的胆固醇和脂肪,所以从这个角度来说其实花生还有利于减肥呢,可以帮助消化,对身体也很好呢。其实不管吃什么东西,只要注意摄入量,然后平时多注意锻炼运动,对于长肥都是不会有太大影响的。不过还有一点要注意的,花生可不是人人都能吃的,有些人可是不能吃花生的哦。
一粒花生米大约有2.086卡的热量。花生 (热量:298卡/100g)一粒花生约有0.7g 计算如下:298/100*0.7=2.086卡 花生仁(生)563 大卡(100克可食部分)花生仁(油炸)588大卡(100克可食部分)花生(炒)的热量564大卡(1。
任何事物都是像双刃剑一样的存在,食物也是这样,就拿花生来说,它既有好的一面也有不好的一面,对有些人来说好,对有些人来说可能就不好了。所以,不管我们在吃任何东西之前都要先对某一事物进行一定的了解。
花生米热量大约有2.086卡的热量。花生米是高蛋白,高纤维,高碳水化合物,高不饱和脂肪酸,高热量的食品,食后可以使人产生饱腹感,减肥的人群要少量食用。花生米含有维生素E和锌,有利于人体增强记忆力,延缓人体脑功能的。