枸杞一次吃几克为好，上回我们讲了枸杞不能多吃，作为药食同源的滋补佳品，有人喜欢清早起来温水嚼食，有人喜欢泡枸杞下午茶，还有的人喜欢晚睡前来两粒……究竟什么时间吃枸杞效果更好呢？
体质不同 效果各异
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子的功效与作用：1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的。
早：
中：
优等的大粒的枸杞子，每次应该吃15-18粒；如果是甲等的枸杞子，应该是20-30粒；如果是最小的，应该是30-40粒即可。
中医理论认为，下午五点至七点是人体肾脏的开合时间，此时吃枸杞，可以在一定程度上缓解由于肝肾阴虚导致的眩晕耳鸣、双目干涩等症状，有很好的温补效果
1、一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超过80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。2、也可以取枸杞30－40粒泡于茶中，清香醇。
晚：
企业回叶酸是一种对人体非常有用的维生素，孕妇摄入叶酸，可以预防早产、保胎，预防贫血，促进肠道吸收，缓解早孕反应，促进铁的吸收，预防贫血，缓解孕妇失眠，缓解疲劳，还可以降低宝宝先天缺陷的概率。叶酸具有软化血管的作用，可以帮助人们预防高。
