炎炎夏日不敢喝菊花茶？牢记“2喝2不喝”，清凉舒爽精神好
烈日当空，很多地区的温度直逼甚至超过了40度，真是又热又干，一开门就能感到令人窒息的热浪扑面而来，菊花茶一天喝几杯合适，即便是一动不动也能使人汗流浃背，若不开空调寻找凉爽，怕是热的吃不下饭，也睡不好觉。
吹空调固然凉爽，但长时间处于干燥的环境容易上火，浑身乏力没精神，对自己好的朋友们会在此基础上加一杯甘甜爽口，清凉提神的菊花茶，简直是锦上添花。
但也有不少朋友对于菊花茶是提都不敢提，只要一喝身体就会出现不适，因此就会认为自己根本不敢喝菊花茶。
其实菊花茶中含有大量的微量元素及营养，经常饮用对身体及眼睛大有好处，平时牢记“2喝2不喝”，清凉舒爽精神好。
但由于菊花性寒，对于男性来说，要是天天喝那么容易加重自身肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，因此建议男性一天喝300-500ml左右的菊花茶即可。
“2喝”
一、喝云台冰菊
每一朵云台冰菊都是原生态、纯绿色种植，纯人工的种植、除草及采摘，用最原始的晾晒及烘干方式，完全保留了独有的菊香，凉而不寒是它独有的特点，更适喝夏天饮用。
取3-5朵云台冰菊放在玻璃杯中，经沸水冲泡后，可见一朵朵精致优美的绣球漂浮在杯中，赏心悦目，美轮美奂。多次冲泡不落朵，冲够8杯可直接食用。
冲泡好的茶汤色泽微黄鲜亮，清香淡雅，入口清凉鲜美，细腻醇正的怀菊香，如泉水般清冽甘甜，舒适凉爽，喝完唇齿留香，回味悠长！
二喝杭白菊
杭白菊是四大名菊之一，产自桐乡，每年极高的产量占据我国杭白菊产量的十分之九，是菊花茶饮中较好的一种。
企业回茶类的划分可以有多种方法。 有的根据制造方法不同和品质上的差异，将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶(即青茶)、白茶、黄茶和黑茶六大类。 有的根据我国出口茶的类别将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、花茶、紧压茶和速溶茶等几大类。 有的根据我。
杭白菊朵型较大，花瓣薄，整体松软，洁白无暇，晶莹剔透，”千叶玉玲珑“因此得来，有较高的观赏价值。经过采摘、晾晒、蒸干，干花朵型大，微微泛黄，花蒂呈绿色，清淡雅致的花香，沁人心脾。
“2不喝”
1、不喝浓菊花茶
浓菊花茶也就是，菊花与水的比例严重失调，这种的一般茶汤颜色重，菊花多水少，不少人认为这样的菊花茶的作用会较好一些，真的是这样吗？事实并非如此，菊花本身较寒，若将其浓缩后饮用，就会引起身体不适，或者腹泻。
“清茶淡饮增岁月”，菊花茶也是一样，应按照4朵菊花400ml水的比例为宜，淡黄色的茶汤，每天喝上3-4杯为最佳。
人一日三餐大概摄入800-1000毫升的水,另外还需再喝1500毫升左右的水,我想这应该可以作为一个参考数据。一天的摄入量是用普通茶杯泡菊花时放干菊花3克，用茶壶时为5克。一杯菊花茶泡到三到五泡就可以了，上午或下午泡一。
2、不喝隔夜菊花茶
4 菊花茶一天喝多少合适 每次最好都不要超过五朵菊花。一般来说，菊花茶更多适用于肝火旺及高血压还有头昏脑胀、嗓子疼痛等病症的时候饮用最佳，同时还是最好的清肝明目的好帮手。但是，喝菊花茶每天最好不要超过五朵。
菊花茶最好是即冲即饮，避免隔夜，若菊花茶长时间暴露在空气中，其中的营养及微量元素会完全氧化，失去营养，不具有再次饮用的价值不说，其中还会滋生较多的细菌、产生绿原酸的物质，会使菊花及茶水变成绿色，这也就代表着茶水已经变质，若继续饮用会导致身体出现腹泻、腹痛等不适。
每天喝菊花茶最好不要超过五朵，一天一次就可以了，不要把菊花茶按日常饮水量饮用。菊花茶不能喝太多，因为菊花性凉，饮用过多会导致胃寒，所以一次用量不要太多。特别是对于胃酸缺乏或者有慢性胃溃疡等疾病的人一定不要饮用。
