北方和南方的饮食差异是非常大的,在南方一年四季大多是以米饭为主食,而北方人更喜欢吃面条或者馒头等,说到这里很多人都觉得米饭比馒头和面条的热量更低,所以南方人长得特别瘦弱,晚上饿是在消耗脂肪吗,而北方的人比较肥胖,基本上是因为吃太多的面条和馒头导致的热量太多。
事实上真的是这样的吗?
米饭和面条谁的热量高,更容易发胖?
如果按照100克计算,每100克馒头的热量大约是109大卡。但是馒头的热量跟做馒头添加的材料有关,所以馒头所含的热量也不是固定的。馒头除了含有热量,每100克馒头中也含碳水化合物23.76克、脂肪0.76克、蛋白质3.67克、纤维。
一、米饭、馒头、面条,哪种热量最高?
100克杂粮馒头的热量是123大卡(514千焦),单位热量较低。100克紫米馒头的热量是188大卡(786千焦),单位热量适中。从减肥和热量摄入这个角度讲的话,主食吃米饭和馒头其实没有太大差异,因为一百克大米和白面产热都是
其实面条和馒头都是用小麦粉制作成的,100块小麦粉的热量大约是345千卡,而100克大米的热量相差不多,但这些都是生中的热量,如果制成面食米饭的时候就不一样了,今天就来了解一下煮熟的面条和米饭馒头的热量分别是多少呢?
1、米饭:
2、馒头:
其实在蒸制馒头的过程中肯定会吸收掉一些水分,但是馒头的心水料没有米饭那样多,大约会吸附44%左右的水分,经过实验测定100克左右的馒头热量大约是236千卡。
一个馒头的热量大约为236千卡。一般情况下一个馒头的重量为100g左右,而每100g馒头所含有的热量大约是236千卡左右,所以一个馒头的热量约为236千卡。一个馒头多少大卡 馒头制作简单,携带方便,味道松软可口,营养丰富,是中国。
3、面条:
面条是用小麦粉制作而成的,制作的过程中也需要加入一些水分,所以面条的吸水量也是不低的,一般大约在72%左右,但是面条煮之后它的热量却不是特别高,100克左右的面条,它的热量大约是110千卡。
白面馒头的热量为每100克223大卡,普通馒头每120克大概为268大卡。馒头的种类:主食馒头、点心馒头、红糖馒头等。不同种类的馒头的热量:1.主食馒头:主食馒头的热量为每100克223大卡。2.点心馒头:以奶香馒头为例,奶香馒。
如果要根据它们的热量来计算的话,相同重量的三种主食馒头所含的热量是最高的,米饭面条热量相对于来说比较低一些,而且米饭面条当中的含水量也是比较高的,所以主食的饱腹感会更强一些。生活当中,如果想要减肥的人,不妨选择热量比较低的来当主食,比如面条和米饭。
二、米饭、馒头、面条,哪种营养高?
当然,各种甜点、蛋糕、膨化食品也是不建议您在减肥过程中食用的;科学保证减肥健康进行,靠谱选择优质主食,请您“健康”减重。
馒头的热量每100克馒头之中只含有200大卡左右的热量。营养价值丰富,主要是用面粉、水制作而成的一种食品。适量的吃一些馒头,可以有效的吸收其中的碳水化合物,可以补充身体所需要的能量,可以起到养胃消食的作用。但是需要。
互动话题:面条和米饭,你更喜欢哪一种?