你有没有过这种神奇的体验：因为一些不可抗的因素，你熬了一整夜，越熬越精神，等到事情做完反而不想睡了。
直到快天亮了，你勉强睡了几个小时，结果第二天醒来，却格外精神，甚至比平时睡饱了还精神。
难道，你发现了自己不为人知的秘密天赋？
多巴胺
其实，这是我们体内多巴胺的作用。
多巴胺，是我们体内一种常见的神经传导物质，它能够传递兴奋以及开心的信号，与人类情绪、欲望和感觉的产生都有关系。
比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如。
同时，人会对某种事物上瘾，背后也是多巴胺的作用。
当我们熬夜时，久久不睡的这个动作就打破了我们人体平时的节律，导致我们无论是大脑还是整个身体都十分疲惫。
但此时，我们并不能进入正常的休眠过程，怎么办呢？大脑就会分泌一些能够让我们更精神的物质——多巴胺。
多巴胺一出场，你立刻就会变得精神起来。不仅当晚，就算到了第二天这些多巴胺也还会持续起作用。
但一旦多巴胺的效果褪去，你会发现自己累得不行，多一刻的清醒都维持不住，恨不得就地躺下。
一、因为学习、工作或者娱乐等原因通宵达旦后，感觉到特别犯困，就会有越睡越困的现象发生。二、睡眠环境不佳也会导致越睡越困，比如环境不够安静、光线过于充足或者寝具不够舒适等，都会导致睡眠质量下降和深度睡眠时间减少，。
虽然多巴胺能够维持我们一时的清醒，但是长期熬夜真的对人体非常不友好。
先说个最严重的后果，连续几天不睡觉是真的有致死风险。
除此之外，长期熬夜还与肥胖、癌症、学习认知能力降低等一系列的问题发生都有关系。
如果必须熬夜，怎么才能减少熬夜对我们身体的损害呢？
首先，你可以在熬夜之前先睡一会儿。比如确定某天需要熬夜之前，可以提前几天每天晚上都多睡一会儿。
如果是当天得知这个噩耗，也可以当天下午睡个午觉先弥补一下身体。
除此之外，熬夜姿势也很重要。
同时这种越睡越疲劳的情况，可能还和你的睡眠姿势有一定的关系，一个人的睡眠质量其实和很多原因有关，比如工作压力，比如身体紧张，又或者是一些身体的问题导致的，而在生活中最为常见的可能就是不良的睡眠姿势导致的，比如。
就算是痛苦的熬夜，也别忘了久坐不利于血液流通，坐一夜对于你的肩颈、腰背、双腿都是很大的负担。
在漫漫长夜里，可以每隔一段时间起身活动活动，有条件可以做做伸展运动或者小小地蹦跳几下，实在不行绕着座位快走一会儿也不错。
起身活动，不仅有利于减少对身体的损伤，也可以让你的大脑充足供血，让你在这黑漆漆的夜里更精神，睡觉越睡越累越睡越困，不枉费熬夜的目的。，
熬夜吃喝有讲究
熬夜时，当然要吃喝。但是吃什么喝什么，也是有讲究的。
如果你经常熬夜，又管不住自己的嘴，那么你的身躯就会像吹气球一样，嗖地一下就涨起来了。
如果实在饿了，可以吃一些水果、沙拉，少量的坚果和豆类制品也可以。
它们健康低负担，对于你本就在“受难”的身体来说不会造成更大的负担。
第一点，作息不规律。有可能是我们打乱了身体的生物钟，在周末我们都喜欢睡懒觉，这与平时的作息是不相符的，这可能会造成身体机能紊乱，会出现越睡越累的情况 第二点，睡眠时间过长。有的人感觉疲乏会提前睡觉，睡眠时间。
如果你实在有点饿，那就喝个水饱吧，熬夜多喝水没坏处。
喝水可以适当抵御熬夜造成的皮肤干燥，而且对于我们的各个器官都有好处。
不过水，是指白水，或者比较清淡的柠檬水，而不是高糖高热量的饮品。
此外，咖啡也不建议多喝，摄取过多的咖啡因可能导致心悸，肠胃不舒服等等问题。
实在要喝，一杯就行，别续太多。
抽根烟醒醒神，也是不少人会选择的方法。
但是抽烟的危害不用多说，熬夜同样会让人一个不小心就抽了太多烟，对于身体的危害也是更大了。
当然，如果条件允许的话，你完全可以在熬夜的过程中小睡一会儿，半个小时左右就够了，醒来你会发现自己的疲惫感和疲劳感都有明显降低。
企业回孩子说话晚去医院做检查是一定的，去语言培训机构为孩子做语言能力测试也是可以的，但同时家长也要主动做辅助训练，效果会更加的好。具体应该怎么做可以咨询雅恩辅育。雅恩辅育是一家从事儿童言语沟通能力训练、家庭养育指导的专业机构。为语言。
但是要记得定好闹钟别睡太久，睡久了可能还需要额外的半个小时来醒觉，反而得不偿失了。
熬夜后，最重要的补救措施是补充睡眠。
虽然这并不能彻底消除熬夜的危害，但身体的疲惫会大大减退，让你有力气面对接下来的几天。
如果依然找不到大量时间补眠，可以睡午觉、小憩一下，早睡、少量多次弥补睡眠。
熬夜后，这两件事千万别做
不建议熬夜后剧烈运动。运动虽然有利于健康，但是不恰当的时间运动，也有可能损害健康。
熬夜后更不要开车。疲劳开车易出意外，就算是几十年老司机也会在迷蒙中出问题。
越睡越困越疲惫，可能有以下几种原因:1、是睡眠状态长时间处于浅睡眠，睡眠质量比较差，真正的有效睡眠时间不够，导致睡觉起来以后犯困疲惫。2、是患疲劳综合症，因为工作及生活压力大，心理、身体一直很疲惫，即使睡眠也不。
