进入夏季，气温不断攀高，许多人身体开始出现各种不适：有的人胃口不好，吃不下饭；有的人吃东西不消化，容易拉肚子；还有人一到夏天就觉得浑身黏糊糊的，甚至油光满面……这些“季节病”常被人们称作是“苦夏”和“湿气重”。那么我们在饮食上怎样调节，为什么广东湿气重却不吃辣，可以有助于祛暑湿？，
夏季天气炎热，雨水多，空气潮湿。在饮食上，人们喜欢吃冷饮，使得体内的寒湿蓄积，同时也会刺激脾胃，导致脾胃虚弱，无法很好地运化水湿。夏季经常吹空调，导致寒气进入体内，也会加重体内的湿气。
企业回身体中有湿气，就会给人体的精神以及身体增加负担，也会影响到内脏器官的正常运化。可以通过冬瓜荷叶茶、红豆薏仁茨实茶、陈皮茯苓茶、玉米须叶茶来去体内湿气。因此可以采用这个两种搭配煮水当茶饮，能够很好地帮助增强身体的运化功能，帮助我。
中医认为，辛味能行、能散，具有解表、行气、活血的作用。辛辣食物能辛散宣通，可以把体内困重的湿邪发散出去。
有的人吃辣椒上火，可以吃泡椒来代替。泡椒经过发酵会缓解辣的性质，它的温热作用相应会减小。不过，泡椒泡制时间较长，含盐量较高，高血压人群不宜多吃。
2、辛辣刺激性食物 湿气重患者同样不能多吃辛辣刺激的食物，这是因为辛辣刺激食物更容易刺激人体神经系统，增加身体负荷，因此也会影响人体健康以及加重体内湿气问题。3、甜点 食物中糖分含量高，而甜食较为黏腻，容易生痰，所。
如果吃辣了该如何缓解？牛奶可减轻辣味，牛奶中含有的酪蛋白可以和辣椒素结合，从而减轻辣的感受。吃辣后来一杯酸梅汤，既能清热祛暑，又能缓解辣味。
但是身体里湿气很重的人越吃辣椒就会导致上火，就会导致口腔生病，就会导致脸上冒痘痘。湿气很重可能和喜欢吃辛辣的食物有关，因为吃了太多辛辣的食物，如果这时还要继续吃辣椒，就可能会导致身体里的湿气越来越重。吃辣椒可以。
辣椒还有另一种神奇的功能，那就是辣椒里含有的辣椒素有减脂作用，能促进脂肪代谢。
会导致脂肪堆积，出现肥胖的现象，湿气重的人还不可以吃辛辣类的食物，比如海鲜之类的。也不要吃发物，比如羊肉狗肉，这样会导致体内热量堆积会加重病情。不能吃什么？生活中胡椒，猪肉，糯米，芋头，泡菜等等都属于兴发类的。
