感染新冠时应注意饮食清淡并适当忌口,尤其是以下3类食物,感染新冠时最好少吃或不吃。
1.高盐食物
高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力,同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
吃辣太多了怎么补救,感染新冠时更要少吃盐,没有腹泻或大量出汗的一般成人每天控制在5克以内,这样有助于提高唾液中溶菌酶的含量,有利于机体分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付新冠病毒。
2.辛辣食物
另外,新冠常伴有嗓子痛,对于本就不耐受辛辣食物的人而言,辛辣食物还会刺激咽部,加重咽部不适感。
缓解辣味的方法:1、多喝温开水:如果吃了很多或很辣的东西,应该多喝温水,尽量稀释肠胃中的辣,减轻肠胃的浓度压力。2、喝酸奶:酸奶里面含有很多酸性物质,辣椒是植物,一般是碱性食物,可以进行中和。3、喝苹果醋:能。
3.不好消化的食物
解辣方法(1)糖水【中和口中辣味】(2)纯牛奶(3)咖哩 (4)呷醋 【注:吃辣时适量呷醋则绝对有助消除辣意。加少许酸醋于食物或汤内都可减低辣味,入口不见辛辣。此外,多吃白饭和蔬菜都有助中和食物的辣味。】 。
那么,感染新冠期间,哪些饮食对缓解病情有帮助呢?
1.每天2000毫升的水
世界卫生组织建议,新冠阳性期间应补充足够水分,全天少量多次进水。
平时一般成人每天可以喝1500-1700毫升水,如果没有特殊的饮水禁忌(比如心肾功能有问题等),对一般成人来说,感染新冠的时候,饮水量应该比平时更多,可以达到每天2000毫升。普通大小的一次性纸杯,一杯大概有200毫升水。
多喝水、多排尿,这样体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外,也有助于散热。注意要喝温开水,不要喝过凉的水。
2.清淡的汤和粥
生病时,人的肠胃功能变差,清淡的汤和粥相对要易于消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,可加速“自愈”进程,发汗之后更要注意水分的补充。
3.清蒸的鸡和鱼
4.蜂蜜
可以喝点牛奶。牛奶中的酪蛋白能将辣椒素包裹起来带走,起到很好的解辣效果。除了牛奶以外,不断用水漱口有一点作用,能减轻辣引起的灼烧感;冰水比常温的水效果要好一些,更能对抗局部灼热感。酒能够溶解辣椒素,不过若是。
睡前半小时,适量吃一小勺蜂蜜(10克左右),有助于缓解夜间的咳嗽不适,注意一岁以下的宝宝不能吃蜂蜜。
喝蜂蜜水 蜂蜜水的味道是甜甜的,可以缓解辣味,如果你吃的食物辣味非常严重,引起了胃疼情况出现,就可以用温水泡一些蜂蜜水来喝,既可以止辣,又可以防止胃被过度刺激。喝果汁 西瓜,香蕉,苹果等水果里面含有的果糖是非常。
文/于康