过年吃胖了，这段时间都在吃沙拉减脂，简单的蔬菜沙拉做法，超级爱丘比焙煎芝麻口味沙拉酱！拌蔬菜沙拉实在是太好吃了！这是两人份的做法。，
By kaka是天秤座超级无敌美少女
用料
圣女果 8个
煮鸡蛋 2个
各种沙拉蔬菜 适量
正宗蔬菜沙拉做法 1 卷心菜，葡萄干，沙拉酱，萝卜 做法 1、萝卜切丝，卷心菜用手撕。2、把萝卜丝和卷心菜倒进碗里，并且加入葡萄干，加上沙拉酱拌均即可。黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐 做法 1、胡萝卜削皮后切成。
水果黄瓜 1根
胡萝卜 半根
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。食材：洋葱半个、黄瓜2根、玉米适量、苦菊适量、圆生菜半颗、紫甘蓝半颗、灯笼椒2个、黑胡椒适量、香醋适量、橄榄油2勺、食盐1勺 做法：1、提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里，这样。
丘比沙拉酱 适量
蔬菜沙拉的做法 1、蔬菜准备自己喜欢吃的，和自己能吃多少。2、如果用荷兰豆，必须把两头摘掉。3、胡萝卜，黄瓜切片，西蓝花盐水泡一会，荷兰豆先煮熟。4、注意，想要蔬菜的颜色漂亮，提前准备冰水。纯净水，煮好的蔬菜直接捞。
做法步骤
1、准备材料，是专做蔬菜沙拉的蔬菜
2、所有蔬菜先放盆里用水清洗1-2遍
3、清洗后，泡15分钟（主要是怕蔬菜有农药残留之类的哈，如果是自家种的放心蔬菜可以去除这个步骤）
4、圣女果清洗1-2次，去掉头部的梗，泡15分钟（也是为了去除农药）
5、泡着蔬菜的时候，煮鸡蛋。两个鸡蛋冷水下锅，煮10分钟即可
6、黄瓜切片（如图），放在碗底
7、蔬菜可以用刀切，也可以直接手掰，大小按照自己喜欢的就好
1、主料：紫甘蓝、胡萝卜、香菜。2、配料：沙拉酱。3、将胡萝卜紫甘蓝切丝，香菜切段。4、将胡萝卜丝紫甘蓝丝香菜段放入盘中。再放入沙拉酱、橄榄油。5、将胡萝卜、紫甘蓝、香菜搅拌均匀即可。
8、切好装碗
9、多的部分用另外的大碗装好
10、圣女果的水倒掉，再冲洗一遍即可，可以直接吃
11、准备好的蔬菜沙拉晚餐
12、拿出丘比沙拉酱，个人喜欢焙煎芝麻口味，拌蔬菜沙拉特别好吃！
13、成品
圣女果的营养功效
圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经；具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效；可治口渴，食欲不振。
蔬菜沙拉做法分三步。1、做水果沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的甜味鲜奶油，其制出的沙拉奶香味浓郁，甜味加重。2、水果的种类数量可随个人口味随意增减，同时水果沙拉原料要选新鲜水果，水果切后装盘，摆放时间不。
1.减缓色斑、延缓衰老
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
圣女果的饮食禁忌
急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
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准备材料：黄瓜半根、紫甘蓝50克、苦菊50克、生菜3片。蔬菜沙拉的做法：1、首先，准备好食材。2、放淡盐水里泡10几分钟。3、泡好后用凉开水冲干净，沥干水分。4、将蔬菜切丝切片。5、加入沙拉酱、生抽、香醋里面。6。
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