鱼肝油是从深海鱼类中提取的一种脂肪油,它性质温和无毒性,是生活中常见的保健品,对人类身体有多种好处,特别适合儿童和孕妇食用。那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢?平时它又应该怎么食用呢?
鱼肝油的功效作用与食用方法
每日1至3粒,餐后服用,可整粒吞服,也可以剪开胶囊将内容物加入牛奶,果汁或米粉中食用 Blackmores 深海鱼油软胶囊针对不同人群有不同吃法,成人每日两粒,随餐服用;儿童每日一粒(可刺破胶囊混合牛奶或果汁一起服用)。深。
1、鱼肝油能预防夜盲症
2、鱼肝油能预防软骨病
鱼肝油中还含有大量的维生素D,这种物质可以促进人体对钙质的吸收,能有效提高骨密度,对小儿软骨病和老年人的骨质疏松都有很好的预防作用,另外人们补钙时,配合鱼肝油食用,还能提高人体对钙质的吸收能力,能让补钙效果更明显。
一般的深海鱼油直接吞服就可以,如果觉得有鱼腥味可以随餐服用,效果更佳。同时吃深海鱼油要作为日常的营养补充,保证每日的摄入量才能达到效果。而很多人觉得长期服用深海鱼油没有作用,则很有可能是因为深海鱼油的纯度没有达标。
3、鱼肝油的食用方法
笔者提醒您,服用鱼油:如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的,开始可用较大剂量,每天一次,早晚各一粒,3个月以后可减少,每天一次,每次一粒,以维持疗效。笔者提醒您,服用深海鱼。