轻松愉快的周末又来了，此时的你，第一次去吃自助餐流程，是否想约上三两个小伙伴，一起出去享受美食呢？要说美食当中，单从吃到食物的全面性来讲，自助餐可谓是最高的了。
可是，你真的会吃自助餐吗？你知道自助餐的正确吃法吗？
去吃自助餐，顺序其实是非常重要的。
首先，应该先摄取一些热量低且纤维素丰富的水果。
开始吃自助餐时，不要一上来就大吃，而应该先取一小碗清淡的汤或粥，或者吃些清淡的蔬菜水果开胃，再慢慢吃点主食，最后再吃鱼禽肉等荤食。这样进食油脂和鱼禽肉类过量的机会更小，同时保证蔬菜和水果的摄入量，提供丰富的。
很多人去吃自助餐的时候，会想着饭后去吃水果，顺一顺肠胃。但餐前吃水果更好些，能够起到开胃的效果。
吃自助餐的最佳顺序如下：1、先是依照菜肴由便宜到贵的顺序，让胃口也逐渐由弱到强有个适应过程。夹菜前先要将所有的菜色巡视一遍，然后每样都夹一点点，试试口味，然后再决定着重吃哪些。2、定下着重吃的食物后，先去。
吃过水果后，就进入到了最关键的食物了，那就是生鲜和海鲜。因为海鲜的成本是相对较高的，所以像三文鱼、金枪鱼、刺身、大蟹腿、花蟹等等，应该多品尝一些，很容易回本。
最后，当然就是甜点和主食了，像小蛋糕、冰淇淋之类的，在就餐快要结束时，可以吃一点，因为甜食可以让人感到幸福，以此来结束一次自助餐之行，是再好不过的了。
吃自助餐的正确步骤是水果、生冷海鲜、熟海鲜、肉类、沙拉、主食。1、水果：水果开胃助消化，为吃回本打下良好基础。2、生冷海鲜：价格贵，平时吃得少，并且消化的时间长，所以一定要先吃。3、熟海鲜：这时候就该吃些螃。
看到这里的你，是不是也已经跃跃欲试了呢，也想拉上三两个小伙伴去试试了呢？不要犹豫，快和家人朋友们享受美食所带来的幸福感吧。
肉类,牛排、羊排、烤翅等都是自助餐的首选，不要吃得太多，这些东西脂肪含量都很高。可以的话可以选择火锅自助，能少些脂肪的摄入。豆制品,豆制品的补充蛋白的最佳选择，前面吃得不要太饱，给自己留点空间补充蛋白质。水果。
最后，是一点小提示：自助餐虽好，请适量食用，吃坏了肚子可得不偿失哦！
