中医认为，如果体内湿气比较重，疾病很容易找上门来。除了生活在雨水较多的朋友，其实北方的朋友也应当在生活习惯以及环境方面，多注意避免湿气侵袭人体。如何才能排出体内湿气呢？中医认为，体内湿气排不出，4个方面加以改善，不用半月身体一身轻。
造成湿气重的原因是比较多的，比如日常的饮食习惯不好。有的人夏天为了图一时的凉爽，一味药三天祛30年湿气，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，虽说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏，从而让湿气藏体内。
造成湿气重的原因是比较多的，比如日常的饮食习惯不好。有的人夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，虽说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏，从而让湿气藏体内。
1、开窗通风长时间的开窗通风，可以把湿气排到室外，同时室外干燥的空气吹入屋内，使屋内空气得到调节，从而降低了室内湿气的产生。2、开空调此外，相信大家都知道，开空调也可以让室内空气保持干燥，因此建议做好加湿措施。由。
大家想要自我诊断体内是否有湿气，看3个地方就可以。
1、起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
我们也可以利用除湿空调来帮助室内除湿。一般感觉到室内空气比较潮湿的话就可利用空调快速潮湿，特别刚下过雨之后，室内一般都比较潮湿。正常的空调都会有除湿功能，开启之后空调可以将空气中的水分子凝结成水汽排出室外。。
2、如厕时看大便
方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。
1、开窗通风：通风能让湿气吹到外面，同时外面干燥的空气进入屋内，使屋内的空气得到调节。从而大大降低湿气的产生。2、开空调：安装空调的说明书中都会告知，如果家中安有空调会让空气很干燥。建议做一些加湿措施。那是因为。
3、刷牙时看舌苔
温水泡脚，打通身体里的血脉，身体的血脉通畅，身体里的湿气就会渐渐的去除，这样就对我们的身体健康大有益处。一个人湿气过大，会总觉得自己发困，浑身疲惫不堪，黑眼圈，脸上的色斑也非常，这都是因为身体里湿气过大造成的。
中医：体内湿气排不出，4个方面加以改善，不用半月身体一身轻!
1、食疗祛湿——饮用芡实薏米红豆茶
1、湿气包去除湿气对于家中湿气太重如何除湿的问题，业主可以通过在家中放上湿气包来解决。业主在制作湿气包时，可以在里面放上木炭或者石灰作为填充物。木炭可以吸收空气中细小的水汽，具有较强的依附性，但它不太完美的一点。
冬天祛湿，一杯祛湿的红豆薏米茶无疑是最上乘的。利水而不伤肾。关键每天轻松而且有效，去湿效果更是明显。众所周知，薏仁、赤小豆等都是除湿的好东西，但薏仁又是难煮的谷物，对上班族来说，没有时间去精心熬制，这时候一杯简单的红豆薏米茶，则是当之不让的首选之物。随手而来的健康，怎么能错过。
最简单的除去房间内湿气的方法是，开启空调的除湿模式。这样可以通过空调抽取房间内的湿气排出去，但是要注意的是人们在这样的房间中长时间待着需要补水。方法四：使用干燥剂、活性炭等吸附湿气 干燥剂、活性炭、生石灰都有吸。
2、泡脚祛湿
泡脚是一个很常用的祛湿方法，泡脚，能够加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，这样湿寒之气也会随之排出体外。在泡脚水中可以加入艾叶、花椒、生姜或者陈皮，可以更好的祛除体内湿气。
3、运动祛湿
4、按摩排湿
通过穴位按摩来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学，在家就能自己动手祛湿。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。以百会穴举例说明：百会穴位于头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
体内湿气排不出，4个方面加以改善，不用半月身体一身轻
中医：体内湿气排不出，4个方面加以改善，不用半月身体一身轻。上文内容详细讲解了体内湿气的发病原因，对我们大家预防体内湿气过重有很大的帮助。而且，朋友们最好学会判断体内是否有湿气的三个自测方法，再从食疗祛湿，泡脚祛湿，运动祛湿以及按摩排湿四个方面做起，远离湿气困扰，让自己的身体更加健康。
