锌元素是人体所必需的一种微量元素，人类的生长发育和新陈代谢，以及免疫系统的调节功能和脑细胞的功能，都离不开这种元素的参与。尤其对于男性来说更为重要，成人缺锌的10个表现，除却以上几种作用之外，与男性的生殖健康也有密不可分的关系。
男性缺锌会影响生育能力吗？
宝宝缺锌最好通过食物进行补充，如果是6个月以上的宝宝，可以让他多吃一些动物的肝脏、瘦肉、五谷杂粮，还有一些新鲜的水果，可以变着花样的让宝宝吃。如果缺锌会引起食欲不振、挑食，但是补充以后就会改善，在保证宝宝不呕吐或。
缺锌会影响男性的生育能力。经研究发现健康的男性精浆当中的锌元素含量为4.38mmol/L，是血浆当中锌元素含量的100倍以上，因此锌元素的含量高低直接影响男性的生精能力。如果男性生殖道内的锌元素含量比较高，那生精能力则比较强，如果精液当中的锌含量比较低，生精的能力也会受到一定的影响，严重时甚至会导致不育。
宝宝缺锌怎么办 1、食补：婴儿补锌靠母乳，至少母乳喂养婴儿3个月，母乳中锌的吸收率高，可达62%。断奶后辅加富锌食品，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且。
男性多吃哪些食物可帮助补锌呢？
1、 红色瘦肉
瘦肉分为白色瘦肉和红色瘦肉两种，而红色瘦肉当中则含有丰富的锌元素，因此男性可以通过每天食用瘦肉的方法给自己补锌，但每次食用的量不能够超过二两，而且最好采取蒸煮炖等方式进行烹饪，煎炸等烹饪方式可能会导致食物的油脂含量升高，从而引起肥胖，对男性的身体健康造成影响。
2、 海产品类
海产品当中大多都含有丰富的锌元素，其中贝类食物中锌元素的含量最为丰富，比如生蚝、扇贝等等，经常食用可以起到很好的补锌作用。
3、 鱼和虾
给孩子补锌，可口服葡萄糖酸锌，硫酸锌或者是醋酸锌，一个疗程三个月，用量由医生决定，三个月后复查血锌，不可以过量，长期用，以防止锌中毒，补锌后要注意饮食平衡，避免再次出现锌缺乏。也可以用食物补锌，一般动物性食物。
鱼和虾当中的锌元素也比较多，而且这类食物通过私人养殖也可以得到，因此价格相对比较实惠，所以男性可以通过经常吃鱼和虾的方式进行补锌。
4、 谷物类粗粮
爱好养生的人都知道，适当的吃些粗粮对身体有一定的好处，因为粗粮中富含膳食纤维和各种营养成分，而且谷物类粗粮当中还含有丰富的锌元素，比如小米、全麦面包等等，男性朋友可以经常吃一些。
5、 坚果类食物
孩子缺锌可以通过食物进行补充，多吃一些含锌丰富的食物，比如海类产品中牡蛎含锌比较多，还可以多吃一些贝壳类食品、鱼虾等，海带、紫菜中含锌也比较多。还可以多吃一些动物的瘦肉、动物血以及动物的内脏，可以少食多餐，不。
6、 动物内脏类食物
如果身体严重缺锌，已经出现了比较严重的症状，那则要在医生的指导下，选择富含锌元素的营养补充剂，而且补充的时间最好放在两餐之间，避免影响就餐。另外在补锌的同时，男性还要注意保护前列腺，因为前列腺液当中不但含有丰富的锌元素，而且含有丰富的抗菌因子，能够消灭尿道或生殖道当中的病原体，从而有效保护男性的生殖系统，进而有效提高男性的生育功能。
