炎炎夏日，食欲减退，今天和大家分享一道大米蔬菜粥—— 养胃，健康，8款营养蔬菜粥做法，减肥减脂的你也一样适合！ 这道粥源于一次偶然的外卖 —— “一粥XX”。 当时就琢磨为什么人家做的粥那么浓稠，好奇心驱使，尝试了尝试，最终这道粥做出来还是有那么点儿意思。不费时不费力，食材超级简单，没有一滴油，没有复杂的调料，软糯浓稠，营养美味。
By 胖妹Irene
用料
大米少许
油菜
企业回满朝佰家粥铺是一家以营养粥，小吃，点心，配以地道的湘菜，热卤，养生汤，酸辣粉，煲仔饭，川渝风味凉菜，专注于“营养健康”主题，形成“以粥养人，以德育人”的管理文化。可以选择实地考察后洽谈加盟
玉米粒
鸡蛋
调料：盐，鸡粉，干姜粉，白胡椒
做法步骤
1、把小米清洗一下和大骨头汤,一碗水混和放进电饭锅摁“一小时粥汤”键。 2、茭白削皮搅碎;肉剁碎;姜磨泥,和苞米肉沫混和。 3、粥煮好,添加肉、苞米、生姜沫、盐、白胡椒粉烧开,添加茭白和燕麦片烧开就可以 蚝仔紫薯黄瓜粥 。
2、打碎的大米放入锅中，放入清水，不要放太多的水，稍微没过大米即可，开火熬煮，很快水就开了。
3、熬煮过程中需要时不时的搅拌，以免大米粘锅 很快，粥就冒泡煮开了，关火，盖锅盖，焖煮。
白菜切末,胡萝卜切末,火腿切丁;大米洗净后放入砂锅中烧开;期间在炒锅中放入猪油;融化后放入火腿炒香;放入胡萝卜炒匀后盛出;火腿胡萝卜放入煮开的粥中;放入白菜末,小火煮30分钟即可。 8、做法八:准备用料。冬瓜、花生、陈皮。冬瓜去。
6、关火，粥好了，颜色很漂亮，清淡，有食欲！ PS：制作过程中，没有加一滴油，也没有任何粘稠剂。我只用了普通的小奶锅熬煮，粘稠软糯而且不费时就是因为对大米做了研磨处理，碎米自身在熬煮后的软糯粘稠，营养健康养胃也没有任何负担。 少量碳水+丰富蔬菜+蛋白质，来试试吧！
2、在烧水的间歇准备好所需蔬菜，并切好备用 步骤3 3、十分钟后加入蔬菜和胡萝卜，搅拌，继续煮 步骤4 4、煮至粘稠，加入少许油，适量食盐和葱花，搅拌，出锅 步骤5 5、好吃又营养的蔬菜粥就好了 蔬菜粥的制作方法2 。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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