相信很多人都跟小编一样天天都在幻想着我们的体重不知不觉中就下降了，但现实往往是残酷的，减肥为什么不能喝粥喝汤，肥胖现在也慢慢成为了大多数人的“心头大患”，连每天吃饭都吃得胆战心惊，也有许多人为了减肥这也不吃那也不吃，这对那些吃货来说更是一场“折磨”，那想要减肥的我们到底应该怎么吃呢？汤到底该不该喝呢？只要你掌握这些小技巧让你喝着喝着就变瘦。
到了冬天相信很多家庭都会有这样一个习惯，每顿饭一定得有一碗汤，很早就有一句话称“饭前喝汤，胜过良药方”，可想而知汤的重要地位了，很多老人都称在吃饭前喝汤，可以起到饱腹的作用，还可以保护我们的肠胃，起到养胃的效果，但是也有人称喝太过营养的汤会使我们变胖，到底是怎么一回事呢？其实喝汤是又营养又容易消化的饮食习惯，但是不正确的喝汤方式也有可能让你变胖，所以最重要的还是了解该如何边喝汤边减肥。
在减肥的时候是可以喝汤的，但是最好是喝素汤是合适的，可以用胡萝卜、玉米、番茄、洋葱等富含维生素、矿物质和微量元素的蔬菜煮汤，清淡又富有营养而且热量很低。在餐前喝一碗能有效抵御饥饿感，减少主食热量摄入。减脂汤的做。
还有一个关于喝汤的问题，那就是到底应该饭前喝还是饭后喝呢？当然是选择在饭前喝汤了，在饭前喝汤能够增加我们的饱腹感，而且有研究表明，饭前喝碗汤，可以减少我们吸收差不多200卡的热量。之所有有这么好的减肥效果，就是因为饭前喝汤有助于食物的消化，而且还会降低我们的其他食物的摄取量。如果你在饭后喝汤，它不仅不能让你瘦，还可能让你越喝越胖，因为饭后喝汤的时候你的吃饭已经结束了，也就意味着这时候再喝汤你已经属于过度补充营养了，所以这样就会很容易造成肥胖。
对于减肥者来说，目标是少吃食物，这时候也可以借助喝汤，只是汤的品种和时间需要调整。最佳的喝汤时间是餐前20－30分钟，因为这时摄入水分能够减少一餐中的“自主能量摄入”，也就是说，如果餐前半小时喝了汤，不管是茶水。
现在是不是意识到并不是减肥不能喝汤，只是因为你喝汤的“打开方式”不正确。
如果是那种营养超丰富的汤，也是不可以的！而且，这也跟人的体质有关系！要喝汤，建议凉一凉再喝，因为热食比冷食的热量要高！另外尽量是蔬菜汤！海鲜汤！鱼汤！都是比较不容易长肉的！而且饭前喝汤，是为了帮助自制力弱。
