现在人们的生活水平有很大提升，各种肉类食物已经成为餐桌上的常见品。虽然肉食一般营养都很丰富，但对于中老年人来说，上了年纪后平时就应该少吃些高脂肪的肉类，比如猪肉，这样避免身体负担过重。
当然，随着年龄增长，中老年人给身体补营养是必须的。根据饮食均衡原则，建议大家平时常吃5种“软黄金”，摄入全面，营养充沛身体棒！
虾肉
虾是一种低脂肉类，脂肪含量少，但却有人体所需的多种营养元素，中老年人平时常吃能给身体带来好处。
因为虾肉质地滑嫩，滋味鲜美，所以建议大家可以多用它清炒、煮粥食用。比如常见的食谱虾仁炒鸡蛋，做起来只需放少许调味即可，吃起来清淡营养，很适宜上了年纪的人。
红枸杞
枸杞是一种物美价廉的滋补佳品，生活中很多人步入中年后，就会每天用它泡杯“营养水”喝，对身心很有益。而当下正是干燥严重的时候，大家日常就可以多喝枸杞水，润燥补身。
步骤：猪肉洗净，用刀刮去表面的油脂，切成大块儿备用。锅内倒水，放入猪肉。倒入适量生姜、葱、料酒，盖上锅盖煮。煮到用筷子能插得进去就可以了。将煮肉表面的水分擦除，再抹上一层酱油上色。(酱油可以用生抽、老抽。
不过现在市场上的枸杞质量有高有低，不想踩雷的话，五花肉做法，大家可以看看这个华中医红枸杞，它是纯天然晾晒的干品。其原料是核心产地采收的宁夏枸杞，颗粒饱满，营养也高。
不过现在市场上的枸杞质量有高有低，不想踩雷的话，大家可以看看这个华中医红枸杞，它是纯天然晾晒的干品。其原料是核心产地采收的宁夏枸杞，颗粒饱满，营养也高。
首先，准备200克五花肉、1个小土豆、辣椒粉适量、鸡精、生抽、姜蒜等。其次，五花肉整块放入锅中的热水熬煮15分钟捞出清洗干净后切成薄片，土豆切成块放入冷水中浸泡15分钟、生姜切块、蒜切末。最后，锅中倒入适量的油，油七。
这些新鲜枸杞在摘下后，会经过人工筛选，其中品相极佳的被铺到晒场上干制。整个过程中不染色、不硫熏，所以它的枸杞果实色泽天然，果香很清新。
一般每次取10几粒冲泡，茶汤滋味就很甘醇。如果家里有红枣的话，也可以将两者搭配泡饮补身。
黑米
黑米是我国古老的禾本科植物稻，在古时就很受人们喜爱，因其成熟后外表黑亮，最正宗的做法，营养高，它也被赋予了“黑珍珠”的美称。
和白米相比，黑米采收后加工程度低，所以原本含有的物质保留多，中老年人平时可以常用它煮粥喝，补充营养。不过煮粥前，黑米需要经过长时间的浸泡，这样它更容易煮烂，营养也能充分析出。
猕猴桃
虽然猕猴桃外表看起来非常粗糙，但它的果肉质地柔软，吃起来酸酸甜甜。吃的时候注意，猕猴桃一定要放熟，捏起来软软的才可以，不然它还是坚硬状态的话，吃起来就会感觉刺口。
青驰菊
青驰菊又名“汴菊”，是河南开封特产的食用品种，历史悠久，质量也优越。得益于原生态的种植环境，其花朵生长时吸收了大量自然精华，盛开后饱满丰盈，颜色金黄。
给大家分享几种五花肉简单易学的特色吃法，喜欢吃肉的朋友们就赶紧围观吧！NO.1 烤五花肉准备食材如下：五花肉250克，洋葱半个，酱油1汤匙，葱2根，料酒1汤匙，蚝油1汤匙，孜然适量，姜粉1茶匙，辣椒粉适量，辣椒油少许 具。
并且，青驰菊一直坚持传统种植，成熟后也采用人工手动的方法，这样保留了它的原始风味和品质。
经过烘焙干制的青驰菊，质地仍然柔韧，外观靓丽。每次冲泡，一朵菊花就能铺满杯底，待其营养析出，茶汤呈现出透亮的淡黄色，抿一口饮下后，清雅的花香和甘甜味在唇齿间散开，令人很是回味。像生活中感到身体有些疲劳或者心情烦闷的时候，饮此茶再好不过。
我平时花五花肉的做法法五花肉有很多不同的做法，可以煮、焖、炒、烤等方式。其中我比较常做的有以下几种：1. 红烧五花肉：先将五花肉切成约2~3厘米大小的块，放入沸水中氽烫去腥味，捞出备用。锅中倒入油，热后放入五花。
