现在很多人为了生活，没日没夜地拼命工作，熬夜加班也是常有的事，一次次地透支自己的身体。年轻的时候还好，稍微上一点年纪，稍微走点儿路，运动一下，就觉得浑身酸软，黑豆的十种吃法大全集，手脚也没有力气，尤其是干一点活就累得不行。30多岁就已经出现了许多的白头发，脾气和重量都在一天天的往上涨，非常的让人烦恼。今天就来给大家推荐一道美食可以解决这方面的烦恼。而这道美食所要用到的食材也是非常的简单，基本上都是家家户户都有的食材。
食材准备：
15~20g黑豆 红枣 黑芝麻 20~30g小米 面粉
具体做法：
黑豆煮粥吃，容易吸收，治疗白头发有一定的效果，要长期坚持。最好配合口服以下方法：一：保持乐观的心态 对于生活一定要保持乐观的心态与愉悦的心情，即使是遇到了不幸也一定坚信这只是暂时的，一切都会很快过去，保持良好的。
首先要准备的就是黑豆，准备一把黑豆，大约15到20克，加水将黑豆冲洗一下，冲洗之前我们一定要挑选一下，看看里面有没有坏掉的豆子。黑豆是我们日常生活中经常吃到的食物，是各种豆类中蛋白质含量最高的。它含有脂肪，主要是单饱和脂肪酸，并且还含有丰富的优质蛋白，碳水化合物以及各种维生素等，营养非常的丰富。淘洗干净的黑豆，我们将它控水捞入碗中，接着往里面加入适量的水，将黑豆浸泡半个小时。因为黑豆的豆皮比较硬，和红豆，绿豆的豆皮不一样，因此我们在用之前一定要浸泡半个小时。
抓洗用两分钟左右后，现在往里面加入大量的清水，将红枣充分的清洗干净。我们一般买来煮粥，泡水的红枣，一般要挑选个头比较小一点的。接着我们用剪刀将红枣的果核儿去掉，这样呢，我们在食用的过程就可以更加安心地食用，不用担心枣核卡在喉咙里，并且也可以将红枣的味道更好地注入到水中。全部去核后，先放在一旁备用。
黑豆怎么吃可以使白发变黑发1 醋泡黑豆的确有乌发功能，可以对白发起到一定的`治疗作用，除此之外，它还具有以下这些功效：具有美容、减肥、补肾、明目、有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发。
接下来再准备适量的黑芝麻，我这里准备了两大勺，如果你把握不好量的话，那么就准备一小把就可以。这里所用到的芝麻是生的黑芝麻，然后加水将黑芝麻冲洗干净。黑芝麻的营养虽然丰富，但是清洗起来却是非常麻烦的，因此我们一般在清洗黑芝麻的时候，拿一个漏勺反复的冲洗一下，这样就可以将黑芝麻表面的灰尘冲洗掉啦。
1、醋泡黑豆有治疗白发的作用。取醋200g，小黑豆50g，先清洗挑选好的豆子，放在锅内炒，不能炒太久，以炒到豆皮破裂为主，但是保证不能糊。放凉之后，把黑豆放到干净的瓶子里，然后加入醋。一定要多加一点，因为的黑豆。
像在日常生活中，黑芝麻的吃法也非常的多，像超市里面的黑芝麻糊，我们平时所吃的黑芝麻汤圆都是有黑芝麻做的馅儿，并且像我们在做点心，做磨饼的时候也会用到芝麻。洗干净的黑芝麻，我们将它放入碗中。黑芝麻在倒的时候非常的不好倒，因此我们要用水将它冲下来。
黑豆咀嚼以后喝点淡盐水，吃一个鸡蛋，这样的方法坚持食用的话，可以当早餐食用，可以起到美容养颜的作用，对于美发有好处，同时也可以改善白发的作用。2、黑豆、白果、黑芝麻、何首乌 这个食谱可以在早餐以后食用,取黑豆
接着再准备适量的小米，小米也在20克到30克左右，加水将小米淘洗一下。小米不仅是一种非常常见的粗粮，而且它的营养价值非常的丰富，经常被用于熬煮小米粥，或者是搭配馒头，馍馍等主食来食用都是可以的，淘洗好后先放在一旁备用。
1、老年白发 将黑芝麻50克、黑豆 150 克、枸杞子30 克、核桃仁5个，米适量，煮粥食用，可补益肾之不足。2、女性白发 将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆，放置阴凉处10天后即可使用。黑豆全身漆黑，含有丰富的花青素。
接着把泡好的黑豆放入料理机，如果你觉得早上泡发黑豆比较麻烦的话，那么也可以晚上泡好，早上直接用。如果用这种料理机的话，其实黑豆也可以不用泡的，但是那样呢就比较费机器了。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。黑豆蛋白质含量36％，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义； 脂肪含量16％，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95％，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低。
