海带丝是我国人工养殖的主要海藻之一，海带腌制小咸菜的做法大全，产量位居世界第一，属食用褐藻类。海带丝营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份。 它对抑制大肠癌有明显的作用；海带丝中的海带氨酸有降压作用；海带丝中的多糖有降血脂作用；海带丝富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品。绝对是孩子吃了补钙，女人吃了减肥的一道菜！
By 龙静CCCCC
用料
海带丝 150g
红辣椒 3个
蒜 4瓣
凉拌海带的做法：第一步：干海带在高压锅中蒸4分钟。洗干净后水发，勤换水 第二步：取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分 第三步：加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀 第四步。
生抽 1勺
醋 1勺
绵白糖 1/2勺
酱油 一勺
油盐 少许
香油 一勺
1.把从超市买回的海带放进锅中蒸15分钟；2.再用大量清水洗干净；3.最后进行凉调，就不会有腥腥的感觉了。凉拌海带丝 方法1 原料:海带300克，蒜茸、香油、醋、味精各适量。做法:1.将海带洗净，切成细丝后煮半小时捞。
新鲜薄荷叶 数朵
1、将海带洗净，上锅蒸熟，取出浸泡后切丝，装盘待用。2、将豆腐干洗凉切成细丝，下开水锅煮沸，取出浸凉后沥干水分，放在海带丝上；海米撒在豆腐干上面。3、碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁，浇在。
做法步骤
1、海带剪成一段一段的备用
2、锅里烧热水，下点油盐，能保持焯烫之后的海带保持鲜绿颜色
3、海带下锅，煮开后再煮两分钟即可捞起
4、在等待的时候，把蒜头剁成末，红辣椒切粒，薄荷叶洗净备用
5、煮好的海带丝捞起放凉
步骤一：把新鲜海带切丝。步骤二：锅里放水烧开，放入海带丝煮开。步骤三：把海带丝捞到冷水里过凉，放一旁备用。步骤四：碗里加入1勺醋，1勺生抽，盐，搅拌均匀。步骤五：把大蒜剁成蒜末。步骤六：把蒜末放到海带丝。
6、捞起的海带丝
7、碗里倒上酱油，香油，醋，盐，白糖，薄荷叶，倒入热油
8、搅拌好的酱汁
9、淋入放凉后的海带丝里搅拌均匀即可出锅
1.干海带用水洗净表层盐末，用水泡发，中途多换几次水。2.将海带切成寸段。3.用热水焯两三分钟后捞出沥水备用。4.酱油，芝麻油、盐、凉拌醋调成碗汁。5.胡萝卜切成丝。6.将海带丝，胡萝卜丝，红椒丝放在一起。7。.
10、酸辣可口的凉拌海带丝，闻到都流口水了
小贴士
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
