早餐时 早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，纯牛奶的几种吃法，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。
饭后半小时 喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后，因为牛奶有润肠通便的效果，这种效果配合蜂蜜一同食用会更加的明显。
01 牛奶布丁，将牛奶，鸡蛋，布丁粉放在一起混合搅拌均匀，加入适量白砂糖，煮好，放冰箱冷藏。02 牛奶炖蛋
牛奶怎么吃，纯牛奶的几种吃法
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早餐时早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,纯牛奶的几种吃法,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养。饭后半小时喝牛奶的最佳时间也可以在吃完饭的半个小时后,因为牛奶有润肠通
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