枸杞是一种传统药物和功能食品，具有广泛的生物作用，包括免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、保护神经和保护肝脏。研究表明，怎么泡枸杞最正确的方法，枸杞含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素B1）和矿物质（如铁、钙、钾）等多种营养成分。其中，膳食纤维、维生素A、铁等的含量较为丰富。
1、准备枸杞8-10粒，开水，水温不宜超过80℃。
开水或者温水都可以。最好能配合红枣等一起泡，效果更佳，泡几次没有讲究，泡到枸杞味或红枣味没掉为止。服用时注意用量，任何东西过量服用都是不好的。如果养生的话，建议每天不要超过20g。泡法：1、先将枸杞用凉水冲。
2、在保温杯内放入少量食盐，加入适量的温水清洗。
3、清洗后的保温杯中放入枸杞，倒入适量的水。
4、焖3-5分钟后即可饮用，注意尽快饮用，不宜超过20分钟。
开水或者温水都可以。最好能配合红枣等一起泡，效果更佳，泡几次没有讲究，泡到枸杞味或红枣味没掉为止。服用时注意用量，任何东西过量服用都是不好的。如果养生的话，建议每天不要超过20g。泡法：1、先将枸杞用凉水冲。
枸杞虽有营养，但是泡水不建议过量，否则会出现上火、流鼻血等不适症状，一般建议控制在8-10粒。（来源：首都医科大学附属北京友谊医院）
枸杞泡水分以下几步：1、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d1160924ab18972b6e392c0febcd7b899f510af7"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/。
