每个准妈妈和准爸爸都想生个健康聪明的宝宝，因此，dha是吞服还是咬开，怀孕期间吃什么让宝宝变聪明，是许多妈妈们都关心的问题，今天就与大家一起来叨叨下孕期准妈妈的饮食营养。
孕5~12周：宝宝大脑发育第1高峰期
①、宝宝大脑发育是从怀孕第5周开始脑细胞分裂，此时大脑开始形成，中枢神经系统开始发育；
②、到第6周时，神经管开始在大脑和脊髓之间产生链接，第7周时候脑垂体也开始发育了。
dha藻油软胶囊是以每天早上空腹状态下服用为佳，并且可根据个人身体所需，服用1-2颗就能有效取得改善体质的效果。所以在服用时要学会对相关细节做出调整和改变，这样才能保证身体所需营养情况得到有效的补充。那么，dha藻油怎么。
③、第8周~第12周，宝宝的大脑细胞分裂和增殖的速度更快，每分钟大约增加250000个脑神经细胞，是不是非常厉害？
膳食营养计划：
①、叶酸继续补充每天400微克不要中断，一直要吃到孕12周，主要目的是预防宝宝大脑神经管畸形。
②、牛奶每天400~500ml，鸡蛋肉类每天200克，主要用于补充蛋白质、钙和维生素B族以及卵磷脂，这些是宝宝大脑发育的必备物质；每周否要吃2~3次鱼类，主要用于补充DHA。
dha怎么吃 dha的种类是非常不同的，所以吃法也不相同，作为鱼油类的dha，制作成胶囊之后，是可以选择口服也可以选择刺破食用的，因为鱼油类的dha胶囊不会对服用者的身体产生不好的影响，但是对于孩子来说鱼油类的dha胶囊。
③、水果每天200~400g，绿叶蔬菜每天300~500克，主要用于补充维C和维生素B族。
④、坚果首选核桃仁每天20~30克（相当于4个核桃的样子），主要补充不饱和脂肪酸、
⑤、每周吃猪肝80克或者吃鸡肝40克，主要用于补铁和补锌等微量元素。
⑥、植物油每天25~30克，主要补充大维功能发育的维生素E。
到孕20周前后宝宝开启记忆的痕迹，到孕24周时大脑表层出现沟回，脑细胞仍然在增殖当中。从孕20周开始宝宝耳骨发育完成，听力已经产生。较明显的例子就是当妈妈高兴或难过时，宝宝会做出翻腾或踢上一脚的胎动反应，所以从20周胎教就要开始了哦！
幼儿：食补为主，可以通过调整膳食，吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。可以每周吃鱼 280～350 g，保证一周中有 2～3 餐吃鱼，并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼。所以，早产儿和无法通过膳食摄取足量DHA的宝宝，才。
孕25~32周：宝宝大脑发育第2高峰期
同时，从孕25周开始宝宝脑细胞的体积逐渐变大，神经元的树突开始分杈，树突的数量也快速增加，神经突触也形成了。突触是神经元传递信息的关键物质，因此当突触之间发生链接的频率和速度越快时，这就代表宝宝越聪明了哦！
膳食营养计划：
企业回叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。
①、首先仍然是牛奶，每天上升到500~700ml，这是补钙和蛋白质的主要来源。
②、鸡蛋肉类上升到每天200~250克，鱼类或海藻类仍然坚持每周吃2~3次。
③、水果和蔬菜、猪肝或鸡肝、坚果、植物油和上面的份量一样。
④、食盐控制到每天6克以内，预防水肿。
孕期准妈妈只有讲究荤素搭配，每天吃多种类的食物，才能确保营养均衡，科学孕育健康聪明的宝宝。
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孕妇一般从孕期的中晚期开始服用dha较好，同时在吃的时候，最好是在吃牛奶、豆浆以及鸡蛋等食物时服用，也可以和牛奶以及豆浆一起吃，这样吃的话有利于吸收，才不会对DHA形成浪费
