坚持每晚喝红酒一个月女性，中国是一个拥悠久酒文化的国家，以前饮酒是宴客聚会的一种形式，而现在也是工作应酬必不可少的环节，不能否认饮酒在调节气氛方面有独到的作用，但是过量饮酒绝非明智之举，并且饮酒的危害还是不少的，那么每天喝多少酒最好呢？
喝酒有什么危害？告诉你，这四大危害你必须知晓!
危害一：过量饮酒会伤肝
肝脏是人体内最主要的排毒器官，而酒精进入体内后也需要经过肝脏的代谢，经常喝酒就会使大量的酒精在肝脏出转化成乙醛蛋白结合物，该物质具有毒害肝脏的作用，容易直接引发酒精性肝损伤的问题，严重则可造成肝硬化。
危害二：过量饮酒会伤胃
危害三：过量饮酒会伤害神经
女生可以饮用160ml【相当于1/5瓶】，男生可饮用240ml【相当于1/3瓶】。注意：通常倒红酒不会倒满，一杯的量在50-
过量饮酒会麻痹人体的神经系统，对大脑造成一定的伤害，部分人饮酒后会有视力模糊、头脑昏花、语言失控等表现，神志不清就更容易引发交通事故，甚至会无意识的伤害身边的人。
根据每个人体质不一样，每天适合喝红酒的量也不一样。一般来说，红酒是比较好吸收的酒，而且酒精度数不会太高，女生每天喝一杯，大约150ml，男生两杯，大约250ml左右的量就差不多了。红酒毕竟是含酒精饮品，喝多了身体负。
危害四：过量饮酒会伤害心脑血管
酒精的兴奋作用常常会引起血管异常收缩，甚至会升高人的血压，所以过量饮酒的人常常会感觉头痛或心慌，如果不加节制，甚至会有脑溢血的可能。
葡萄酒每天喝80ml~100ml最好。葡萄酒中酒精含量较低，只要不过多的饮用，对身体内有害处，研究表明，每天最多喝100ml葡萄酒，喝超过了就会影响身体对食物中其他营养物质的吸收，对健康不利。
首先，葡萄酒不可超过300毫升。葡萄酒具有软化血管、促进肠胃蠕动的作用，大家不妨在睡前稍微喝一点葡萄酒，可以显著的提高夜晚的睡眠质量。
其次，啤酒不可以超过两瓶，差不多900毫升左右。啤酒富含十多种对人体有益的氨基酸、维生素等成分，有提升食欲以及帮助消化的作用，适当的饮用还可提高人体新陈代谢的速度，但是啤酒虽好也不可以贪杯，每天最好不要超过两瓶，并且不要搭配海鲜一起食用。
任何东西都存在两面性，酒精也不例外，适当饮酒可以起到养生的功效，而过量的饮酒就百害无一利了。
