孩子爱吃西餐店里的鸡肉卷，一个要十几元钱，想要吃饱怎么也要吃两个，一个鸡肉卷多少热量，里面的鸡肉还是油炸的，既贵还不健康。其实在家自己就能做，花钱少营养又健康，孩子也喜欢吃。算算成本只要两块钱就能做一个，简直太划算了。
By 凌宇飞扬123 【豆果美食官方认证达人】
用料
面粉100克 120克
鸡肉 1块
盐 1克
料酒 1勺
该鸡肉卷175克左右。根据测评博主提供的数据，711的老北京鸡肉卷重量在175克左右，热量大概为270大卡。其次，一个711老北京鸡肉卷大概有21.8克的脂肪、16.6克的蛋白质以及67.2克的碳水化合物。
黑胡椒粉 0.5克
油 10克
生菜 9片
做法步骤
1、和面
2、搓长条
一个鸡肉卷的重量大概在200克左右，含有热量500大卡上下。吃多之后有可能会导致这种热量在体内转变成脂肪，从而引发肥胖现象，所以不建议吃的特别多。而少量的吃鸡肉卷可以有效的补充蛋白质和纤维素，能够促进新陈代谢，并且。
3、切段
4、抹油
5、按压
6、擀皮
7、擀面片
8、烙
9、翻面
10、撕开
鸡肉卷属于一种高热量的食物，主要是由面粉、蔬菜、鸡肉、沙拉酱或番茄酱共同制作而成。一个鸡肉卷的重量大概在200克左右，含有热量500大卡上下。鸡肉卷是由鸡胸肉、新鲜的生菜、胡萝卜、沙拉以及面皮包裹而成的卷饼。在鸡肉。
11、腌鸡肉
12、煎
13、切条
14、卷起来
15、装盘开吃
小贴士
面要和的柔软一些，烙好用笼布包起来防干
175.0克。1个肯德基老北京鸡肉卷(175.0克)热量是：467大卡。肯德基简称KFC，是美国跨国连锁餐厅之一，也是世界第二大速食及最大炸鸡连锁企业，主要出售炸鸡、汉堡、薯条、盖饭、蛋挞、汽水等高热量快餐食品。
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一个汉堡一个鸡肉卷共重350克。一个汉堡190克，一个鸡肉卷160克，100克左右的汉堡含有的热量达到500大卡，是一种典型的高热量食物，主要是用一些面粉、黄油、沙拉、番茄酱、蔬菜、肉品共同制作而成。
