它被称为“无声的杀手”，身体没有感觉就没有问题吗？其实不然。它正在悄悄的侵蚀着我们的健康。它是心血管病的首要危险因素，导致脑动脉硬化的时候，它会引起缺血性脑中风，导致冠状动脉硬化的时候，6克盐能炒几个菜，它又可以导致冠心病，它到底是什么？
盐是我们每天生活的必备品。不仅仅是烹饪必需品，还可以外用。
西医统计学认为健康人群每人每日盐的摄入量不应超过6 g 。盐摄入过多能导致高血压！
很多人开始恐慌了，吃盐过多真的能导致高血压吗？常吃哪些食物容易引发高血压呢？
哪些食物会诱发高血压？
高热量食物
高热量食物，比如巧克力、奶油、蛋糕等，这些食物的摄入会导致诱发肥胖，常吃这些高热量的食物还会引发血压升高。
肉类
肉类中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，增加血管的负担，特别是吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。
辛辣食物
常见的辛辣食物有葱、蒜、生姜。辣椒属于热性食物，常吃辛辣食物容易引发便秘，腹压升高，血压骤升。
正常人一天的盐摄入量应该低于5g。中国营养学会建议健康人一天食盐摄入量不要超过10克。来自世界卫生组织的健康建议是，每人每天食盐摄入量不要超过5克。食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分。
多盐食物
食物中含盐量太高容易引起发血容量增加，同时细胞外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管腔狭窄，外周血管阻力大，引起血压增高。
酒、浓茶
饮酒：可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。
浓茶：尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
高血压的早期表现
高血压容易引发什么疾病
缺血性脑中风
高血压最严重的并发症是脑中风，发生脑中风的概率是正常人的7.76倍，而且致残率极高。
冠心病
长期的高血压可促进动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。
肾衰竭
高血压导致肾小球动脉硬化，造成肾脏排泄功能障碍，水盐代谢和酸碱平衡发生紊乱，出现尿毒症。
控制血压的10大误区
没感觉就没有问题
降压药不能随便吃
降压药不是成瘾性药物，没有依赖性。
开始不能用好药
好降压药不分贵贱，只要能把血压24小时控制在一个稳定的状态下就是好药。吃贵的药血压控制不好就不能称为好药。
血压高吃药，血压低就停药
用药后血压正常，是药物控制下的平衡，停药后血压会重新升高。如此用药会导致血压总是处于波动之中，而心梗、脑梗等并发症都是在血压波动时发生的。
血压越低越好
血压越低容易引发脑供血不足，并相应的会引发其它病症。
发现血压升高要快速降到正常
降压药有副作用
这就话相对而言是正确的，因为任何药物都有一定的副作用，而降压药对身体的好处是远远大于药物带来的副作用的。
降压药隔几年就要更换
如果正确的选择了降压药，血压控制的很好，应该继续用下去，不建议换药。
降压药伤肾
服降压药不仅不伤肾，而且还对肾脏起保护作用。高血压导致的动脉硬化才是“伤肾”的主要原因，而不是降压药。
保健品能降血压
这句话要辩证的看，有些保健品有一定的降血压作用，比如苦丁茶、菊花茶。
企业回人体摄入的叶酸大多由饮食摄入的，但国人的烹饪方法多为煎炒烹炸，而叶酸是水溶性的，容易在烹饪的过程中流失。叶酸是人体所必需的一种营养元素属于B族维生素，是可以参与细胞的DNA合成的，能够促进细胞的分裂与成熟。因此，补充叶酸是很需要的。
中医如何调理高血压
中医讲究辩证治疗
每人每天食盐量不超过6克,人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克,盐中含40%的钠,也就是每日只能摄入2.5—6克食盐,因此世界卫生组织(WHO)建议,盐的摄入量每人每天应在6克以下。除了食盐能够提供钠之外,酱油中含18%的盐,盐腌食品如。
此药方需在医生指导下服用
目前在临床上对降压、改善血管重构、降低血压水平都起到了很好的效果。同时对脂质代谢、血脂代谢也有一定的影响。
尤其是有头疼、头胀、口苦这些肝阳上亢的症状的时候，用此方效果尤佳。
患有高血压的患者当服用西药将血压降下来后，血压也会比普通人高出30%左右，此时喝一些中药调理对预防高血压的发生起着很好的作用。
日常饮食中，一个人一天的正常食盐量应该是在6g左右。换算成钠摄入量应该在
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