@岩儒御：饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。
一般健康的成年人，每天饮茶12克左右，最好分3~4次冲泡。假如一次冲泡150ml的茶水，共泡3~4次，那较为健康的饮茶量约为600ml左右。所以一整天都喝茶的话，实际饮茶量明显超过了这个数量。
对于体力劳动者，尤其是劳动量大、高温环境、接触毒害物质较多的人，可以每天饮茶20克左右。孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速等人群，饮茶量应适当减少。
@那年故事：据统计，一般每个人通过直接或间接饮用水的量大约在8杯水左右。比较神奇的一点是，我们的身体在缺水时也会做出反应，那就是“口渴”。渴的时候，一天喝多少ml的茶水最好，就说明我们该补充水分了。 在我们国家，“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。喝茶是一种传统，也是保持身体健康的好习惯。
@那年故事：据统计，一般每个人通过直接或间接饮用水的量大约在8杯水左右。比较神奇的一点是，我们的身体在缺水时也会做出反应，那就是“口渴”。渴的时候，就说明我们该补充水分了。 在我们国家，“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。喝茶是一种传统，也是保持身体健康的好习惯。
总的来说，最 健康 的喝茶习惯应是：一天要补充1.6L~2.5L的水分，其中包含600ml左右的茶水；正常人饮茶不宜超过12克，避免出现失眠和醉茶的现象。
根据人体对茶叶中营养成分的合理需求，并考虑人体对水分的需求，内含营养物质丰富且耐泡度比较高的普洱茶是一个不错的选择，建议成年人，每天饮2-6克即可，最好分每天2-3次饮用。总的来说，一天较为健康的饮茶量大概是2-4玻璃杯的量。
一般情况下，一个有饮茶习惯的健康成年人，每天饮茶12克左右为宜（分3－4次冲泡）。很多人又会问，12克大概是多少？自己没有称量工具怎么办？那这就要根据茶叶的种类和质量来确定了，按大类讲绿茶大约30-45粒左右，半发。
@邻村黄伯伯：讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心、肾负担。浓茶会使大脑过分兴奋，心跳加快，导致。
