据科普中国，累了一天回到家，没有什么比洗个热水澡更能让身体放松的了～
热水落在身上，水蒸气在眼前升腾，突然袭来一阵尿意……这是不是很多人都遇到过？
那为什么洗澡时会想尿尿呢？在回答这个问题前，我们先弄清楚“尿”是从哪里来的～
尿意是怎么产生的？
人体就像一个非常灵敏的机器，而排尿是一个受中枢神经系统控制的复杂的反射活动：
①身体通过肾脏过滤掉多余的水分以及血液中的废物，形成尿液，并通过输尿管暂贮于膀胱中。
②膀胱内不断地聚集尿液，随着尿量的增加，它会逐渐膨胀扩张。当尿液达到一定量后，膀胱的扩张会刺激逼尿肌的“牵张感受器”，同时向脊髓的排尿反射中枢发送信号，传至大脑，便产生了尿意。
首先建议您上正规的医院去作个检查，看看是否是生理上有什么问题没有，如果生理上一切正常，那说明是心里作用所致。那么是什么心理问题导致的尿频呢？一般而言有两种可能：一、过分焦虑所致；二、过分压抑所致；不管是过分压抑。
③这个时候，由大脑皮层发出特定信号，通过中枢传导到膀胱的肌肉，引起膀胱壁逼尿肌收缩、括约肌舒张，完成排尿。
4种因素会影响尿意产生
在洗澡前若短时间内喝水太多、吃药等就可能引起尿频、尿急，这是正常现象，不必太担心。
常见的原因有：1、尿道及季节因素：如尿频但每次尿量不多，尿时无痛苦表情，也无其他症状，首先要考虑局部因素，如尿道口发炎，包皮过长，或蛲虫刺激阴部等。此外，季节因素，冬季多尿是正常现象。2、饮食性多尿：如尿频同时。
另外也可能是以下情况：
1）水声让人条件反射
尿频 可能为尿路感染，可有“尿频尿急尿痛”；可以服用抗尿路感染的抗炎药，一般可恢复；若不缓解，首先排除精神因素，做个泌尿系彩超，因为肾结核首发症状为尿频；如果为老年男性，需要排除是否存在前列腺肥大，祝早日康复。
生活中很多情景都会建立条件反射，在洗澡的时候，流水声和我们排尿的声音有点相似，大脑就会把这种声音和“排尿”建立联系。因此，洗澡时即使人们体内有很少量的尿液，也容易产生比平时更强的尿意，总是要拉尿，包括给小孩子把尿时吹口哨也是这样的原理。，
2）冷热交替让肌肉收缩
寒冷、紧张或者剧烈运动，身体处在应激状态下，肾上腺素分泌较多，身体能量代谢会产生二氧化碳和水。人在这些情况下，产生尿液的速度比在安静状态下要快，膀胱容量的增加也会比平时快，从而加重尿意的产生。此外，洗热水澡会让肌肉放松，当周围环境变冷，皮肤上的毛孔收缩、肌肉收缩，膀胱逼尿肌也会收缩，引起膀胱内的压力变高，产生尿意。
3）精神放松，大脑再次“想起”尿意
4）患有某些疾病
洗澡时频繁产生尿意，也有可能是疾病引起的，如糖尿病、尿路感染、前列腺增生以及前列腺炎等。
２、炎症刺激：尿频(前列腺疾病)但尿量减少，可表现为尿频(前列腺疾病)、尿不尽、尿不出等症状。 膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生总想尿尿的感觉，并且尿量减少（成人＜300-500毫升／次）。
另外，当男性患有膀胱过度活动症时也会出现尿液。洗澡时一直有尿意，同时身体伴有不适感，应该及时去医院做检查，排除疾病的可能性。
有尿及时排，千万别憋着
需要注意的是，有尿意一定要及时排出，长时间憋尿，会对身体造成伤害：
1）尿路感染长时间憋尿，外部病原菌由尿道口逆行而上，通过尿道口逆行进入膀胱、肾脏，引起感染。有研究表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。
5）诱发前列腺疾病对于男性来说，如果你经常憋尿，还可能会影响到前列腺的交感神经，导致前列腺交感神经处于异常兴奋状态下，伴随着前列腺充血、尿道压力增大，容易伴随前列腺疾病的出现。
依你的症状，总想小便可能是因为性生活不卫生而引起的泌尿生殖系统的感染如尿道炎、前列腺炎等。临床表现为有总想小便、小便急、小便痛、尿道灼热，排尿不尽可淋漓；建议及时去医院确诊，以免病情恶化。
6）诱发心脑血管意外憋尿时人高度紧张，可能会使血压升高。而当尿意终于“释放”，也会伴随着心率加快、血压降低。这样的血压、心率波动，对于有冠心病、高血压、脑血管疾病等慢性病的老年人来说，是诱发心脑血管意外的高危因素。
